第1个回答 2019-02-26
1、给鼻子做好保暖工作
天气寒冷容易感冒的一个重要原因,就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子的温度通常会低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。还可以用盐水洗鼻子,盐可帮助预防感冒,能阻止细菌在鼻腔处停留。
2、尽量少握手
握手会增加双方接触的体表面积和时间,使传染风险增加10~20倍。
3、用热水洗衣服
若家里有人感冒,不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀灭病菌。
4、保证8个小时的睡眠、适当运动
如果每天睡眠时间少于7个小时,患感冒的机会将升高3倍。研究发现,睡眠紊乱或缺少睡眠,都会影响免疫系统的活动。温和、适当的运动可增强免疫力,但切忌运动过于猛烈
5、补充维生素D
如果缺乏维生素D,患感冒的几率将增加1/3,所以,可适当补充维生素D。
6、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
7、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
第2个回答 2019-02-26
换季的时候预防感冒,主要就是作为普通感冒,可能一方面因为换季的时候气温变化的比较快,要随着气温的变化来适量的增减衣服,增减衣被,这个是一方面。再一个是从自身而言,起居要有规律,不要老熬夜,或者是过度的疲劳导致的抵抗力下降,可能会预防一些普通感冒能够达到这种效果。
如果是在换季的季节过程当中,是有流感流行,这个时候可能要尽量避免公共场合人特别多的地方,减少患流感的机遇。
第3个回答 2019-02-26
多运动,多吃水果蔬菜增加维生素来增加抵抗力
以天气预报为辅,时刻观察天气变化,适当增减衣物。
家中常备小柴胡和三九,如果有类似着凉的症状,冲杯小柴胡驱寒个,如果感冒了,就喝三九
第4个回答 2019-02-26
建议您平时可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物,多运动,保持室内通风