吃粗粮对身体有什么好处呢？

如题所述

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推荐答案 2019-05-13

所谓的粗粮是指未经精加工的粮食，它的营养成分损失较少。经常吃对消化道、肠道及一些慢性病有辅助治疗作用。在吃法上也有讲究，比如说红薯，要不去皮蒸着吃，吃的时候把外面最薄的一层皮剥去，因红薯含有太多的膳食纤维，因此遇拉肚子和晚上不能吃。拉肚子吃了会拉的更凶，晚上吃了胀气。

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第1个回答 2019-03-11

经常吃粗粮是对人体有益的
因为粗粮里面有很多的矿物质
和有人体肠道清洁夫之称的纤维素
专家现在呼吁大家每天吃点粗粮是有益健康的
特别能预防和减少高血压,心脏病等心脑血管疾病的发生
当然任何食物都要适量
多了就有害无益了
粗粮的加入应该是每天的20%左右
我的回答希望能帮到您

第2个回答 2019-01-31

别的我不知道，但我知道吃粗粮对牙齿有好处，可以让你的牙龈牙根更健康
如果儿童时常吃的话，更有助于牙齿的更换

第3个回答 2019-03-22

大量进食粗粮，可能影响钙、铁、锌等元素的吸收

第4个回答 2020-12-17

粗粮，如今的地位早已经超过了小麦和大米。很多年轻人，也喜欢上了吃粗粮。吃粗粮有什么好处？如何健康吃粗粮？

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