老年人喝无糖、低脂、含有益生菌的酸奶较好。
接下来详细解释原因：
一、为何推荐无糖酸奶给老年人？ 随着老年人身体机能的变化，对糖分的代谢能力逐渐减弱。因此，选择无糖酸奶既可以满足对酸奶的口感需求，又能避免过多糖分摄入所带来的潜在健康风险。同时，无糖酸奶有助于控制血糖波动，有益于心血管健康。
二、为何推荐低脂酸奶？ 随着年龄的增长，老年人的身体需要更少的脂肪摄入。选择低脂酸奶作为日常饮品可以有效补充蛋白质和钙质，同时避免摄入过多脂肪。这有助于预防因脂肪摄入过多可能引发的慢性疾病，如高血脂等。
三、为何强调含有益生菌的酸奶？ 老年人的肠道功能逐渐减弱，益生菌有助于维护肠道健康，增强免疫力。含有益生菌的酸奶能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘和肠道疾病的发生。同时，益生菌还有助于改善老年人的营养吸收，提高整体健康水平。
综上所述，老年人选择酸奶时，应注重其无糖、低脂的特点，并优先选择含有益生菌的产品。这样既能满足老年人的营养需求，又能避免摄入不利于健康的成分。同时，老年人还应根据自己的身体状况和医生建议来选择饮用量和种类，确保健康饮食。