喝酸奶有没有什么需要注意的？老年人适合喝什么样的酸奶？

Question

如题所述

Answer 1

我经常喝酸奶，因为我胃肠工能不好，听朋友说喝酸奶好，我就开始喝了，喝了以后感觉挺好，只是酸奶保值期短，得经常去超市，觉得麻烦，有时候坚持不下来，酸奶中含有益生菌，能增强人的消化工能，促进食欲，能润肠通便。总之好处多多，请朋友们经常喝酸奶，保证身体健康！

酸奶的含糖量：有糖尿病或高血糖的人要慎重选择无糖酸奶或自制无糖酸奶。经常便秘的老人，可以选择发酵型酸奶，但要注意温度，一定要冷藏，避光，避免空气。储存时间。如果经常购物，可以选择冷冻酸奶，储存时间短。当然，也可以根据自己的需要，选择储存时间长的常温酸奶。

老年人适度饮用酸奶对健康有很多好处，如补充钙质、预防骨质疏松、改善消化功能、改善肠道菌群。老年人容易缺钙，所以要注意通过饮食或药物补钙，酸奶是一种很好的钙质食物来源，老年人平时喝酸奶可以补钙。老年人如果食欲不振、消化不良，喝酸奶可以促进消化吸收，增强食欲。老年人喝酸奶没有明确的最佳时间，要避免空腹吃。可以选择在饭后半小时至2小时内喝酸奶。

莱本是发酵的，不易引起乳糖不耐受，因为这种牛奶会分身气，腹泻的乳糖不耐受老人更适合莱本。酸奶中含有多种有益细菌，还含有益生菌，因此具有改善肠道菌群的作用。但需要注意的是，患有糖尿病的老人不建议喝含蔗糖的酸奶，胃肠功能弱的老人如果大量喝酸奶也会出现不舒服的症状，所以建议少量多次地吃。

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Answer 2

适量、温度。酸奶不能喝太多，会导致腹泻。不要喝太冰的酸奶，会导致胃病，引起肠胃炎。无糖、浓稠度，老年人适合喝无糖的酸奶，对身体有好处。质地稀的酸奶，老年人喝了会比较好消化。

Answer 3

在喝酸奶的时候一定要注意自己的常量，而且尽量不要选择空腹喝酸奶，老年人适合喝一些脱脂酸奶，因为这样喝到老年人的身体更好一些，也能够让老年人吸收到更多的营养。

Answer 4

千万不可以喝太老的酸奶，要注意酸奶的保质期，也要注意酸奶的成分，不要选择含糖量高的酸奶。最好选择纯天然的，最好选择无蔗糖的，要选择有针对性的。