二十一天减肥法有效吗？大概能减多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

21天减肥，分为三个阶段
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

真的如果按要求进行的话可以减十几斤，我也试过一次，但是进行到第二阶段出现点小插曲 没有继续减下去，不过3日断食我减了7斤，很严格的执行，第一天执行的时候还好，第二天会好想吃东西 比较难受，到了第三天就好了 不会有饥饿感（安慰一下自己明天就可以吃东西了。。。就很快过去了）
减肥没有失败，只有放弃
坚持到底，才是真理！祝你减肥成功