第1个回答 2022-09-27
脾虚吃山药、花生、莲子、红枣和菠菜等效果较好。1、山药：山药具有补脾益胃之功效，可用于改善脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良等症状。尤其是山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于改善脾胃消化吸收功能。适合于脾阳虚、胃阴不足者食用。2、花生：花生具有健脾胃、调理气血，治疗各种血瘀证等多种功效与作用。而脾胃是人体最为重要的器官，脾胃功能显得尤为重要，而经常性食用花生可调节脾胃，改善脾胃虚弱之症。3、莲子：莲子脂肪含量较低，而其中含有的特定成分有助于改善脾胃虚弱之症，经常性食用可改善脾胃功能，缓解消化不良等症状。4、红枣：红枣不仅具有补血作用，还可调节脾胃虚弱，尤其是大枣中含有大量的糖类、维生素和微量元素，经常性食用可以起到补益脾胃之功效。5、菠菜：能润燥养肝，益肠胃，通便秘。利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。脾虚患者生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，如散步、慢跑、打太极拳等。要注意避免过多食用寒凉之品，特别是各种冷饮、冰镇食品。保持积极乐观的情绪，避免忧思过度。
第2个回答 2022-10-19
脾胃虚弱调理没有绝对较快的方式，一般需要一定的调理时间和过程才能达到较好的效果。应根据患者个人体质状况、病变程度、饮食习惯等多种影响因素选择适合的调理方式。部分患者因工作劳累、心情变化、饮食不洁等导致一过性的脾胃虚弱，通常可自行恢复，无需特殊治疗。如需进行调理，则通常可选择以下方式：
1、饮食：脾胃虚弱的患者可通过日常饮食进行调理，养成定时吃饭的习惯，多食对脾胃具有益处的食物，如小米、鸡汤、大枣等。避免食用寒凉、辛辣、刺激食物，如烟、酒、辣椒、油炸食品、冰淇淋等食物；
2、药物：如果脾胃虚弱出现腹泻、消化不良等情况或因疾病影响了生活，患者可经过中医诊治后，遵医嘱口服中药如四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等调节脾胃虚弱的症状；
3、理疗：患者脾胃虚弱还可使用理疗方式辅助进行治疗，如艾灸、针灸、耳穴埋籽、按摩、红外线照射等方式进行治疗；
4、其他：脾胃虚弱患者还应注意日常生活中避免过度劳累，规律作息，尽量早睡早起。保持稳定的情绪，避免情绪的剧烈波动等。脾胃虚弱的调理大多不能几天内看到效果，需要坚持调理。如脾胃虚弱持续不见缓解，或伴随出现腹泻、腹痛等症状，应积极前往医院进行检查。
第3个回答 2019-10-22
调理脾胃吸收最强调的几个点：一个是从饮食上调理，脾胃虚弱的人，消化能力弱，要吃一些适宜消化的食物，来保证所吃的东西能被吸收；第二个脾胃虚弱要注意适当的运动。中医讲脾主肌肉四肢，活动四肢就可以增强脾胃的消化功能。临床中看到通过运动，胃口的消化能力就增强。经常运动的人，脾胃的虚弱症状就相对来说要好的多；第三点，脾胃虚弱的人要有一个豁达的心胸，脾胃虚弱的人一般就是忧愁思虑，多思多虑的人。中医认为思则气结伤脾胃。所以说要豁达，不要为了一点点小事反复的纠结，这是伤脾胃的一个最主要原因；现在临床中还看到另一部分脾胃虚弱的人，就是因为过食，吃的东西饮食无节制，吃的太多了；再一个就是过寒，现在人贪凉饮冷导致的脾胃虚弱，这时候就饮食要适当，要适当的温度和适宜的温度来保证脾胃功能。