有哪些速食早餐

Question

如题所述

Answer 1

1
一：面包 + 牛奶 + 鸡蛋
面包可以选择全麦面包，糖分较少且有饱腹感，一袋牛奶，一个鸡蛋，基本可以维持一上午的能量供应

2
二：麦片 + 牛奶
优先推荐代糖燕麦片，倒入牛奶，早上起来香浓的一杯，热量不高，但是甜味足够，燕麦中的纤维含量高，口感和饱腹感都很好

如果选择水果燕麦片，那么在维生素方面也会有补充

3
三：速食粥 + 生吃的蔬菜 / 水果
市面上的速食粥里基本都含有碳水、纤维、糖分等，一罐就可以保证一上午肚子不饿，再来一个水果就可以补充维生素。

4
四：黑芝麻糊 + 水果
黑芝麻营养成分很高，且五谷粉中还有其他粗粮，对肠胃好

5
五：早餐饼干 + 酸奶
味道很好，而且方便携带，上班要迟到了可以边走边吃，是小时候上学路上必备的食物

6
六：华夫饼 / 蛋糕 + 牛奶
华夫饼是真的好吃，而且作用蛮大的，周末的时候我一般会和水果、沙拉一起做美食，日常做早餐也是极好的

Answer 2

鸡蛋、牛奶、燕麦。鸡蛋、牛奶、燕麦这些作为营养早餐都是不错的选择，可以趁周末在超市1次采购多一点的鸡蛋、牛奶、燕麦。平时可以花10分钟煮1个鸡蛋，泡一杯燕麦，或者煮一个鸡蛋，喝一杯牛奶，再配上一些坚果，能量满满。

Answer 3

豆浆包子油条这是最大众的，还有一些都是地方特色早餐