宝子们！早餐真的很有必要吃！早餐要吃而且还要吃得有营养，如果因为懒得动手而放弃吃早餐，请为自己的身体多考虑呀！我们不妨可以入手一些速食早餐，既可以饱腹又省时省力~给你分享5款我常年在宿舍囤的营养速食早餐，每天早上吃一个，可以多花十分钟睡懒觉了~
一、舌里黑麦全麦土司
二、甘小鲜吐司面包
三、红枣坚果银耳羹
四、好麦多水果燕麦片
五、阿尔发五谷杂粮饼干
每一款都值得入手，在吃货的道路上越走越远~
一、舌里黑麦全麦土司
💰参考价：25.9元/箱
最近一直在吃的面包推荐给你们，这个舌里的黑麦面包真的绝！首先配料很健康👍，低卡又美味，低热量饱腹感很强，一包两片50g，热量为146千卡，保质期是60天。
麦香味很浓，松松软软的真的越吃越香😄，独立包装非常干净卫生，两片面包中间可以夹煎蛋，火腿，蔬菜啥的，减脂人必备！姐妹们速度囤啊！🉑
二、甘小鲜吐司面包
💰参考价：10元/袋
这款面包可不要小瞧了它，它可跟我们平时吃的面包片不一样，它是无边吐司，非常适合不爱吃吐司🍞边的姐妹们！
这款面包🍞非常松软，香芋味很浓郁，吃到嘴里，满嘴都是香芋的味道！芒果味的香香甜甜~奶香味也十足👀早上来两块面包配一瓶牛奶，真的绝了，一顿完美的早餐就这样就好了。配料表也比较健康：小麦粉、水、白砂糖、无水酥油等，保质期为60天。
日期也很新鲜，性价比极高，没有冲的姐妹们可以放心入手了，非常适合我们早八人❗
三、红枣坚果银耳羹
💰参考价：39元/罐
藕粉的口感是非常不错的，口感微甜，营养也很丰富，配料表看着很干净，无添加防腐剂，无添加色素，无添加香精。里面的配料给的也超级足，红枣香甜，还养胃！
藕粉只需要用沸腾的热水冲泡即可，冲泡好的藕粉晶莹剔透，味道非常浓郁，非常好吃。它不仅低脂还饱腹，适合学生党和早八人群。
四、好麦多水果燕麦片
💰参考价：29.9元/袋（超市打折的时候19.9可买到）
麦片控终于找到了本命麦片！有没有姐妹跟我一样🙋🏻♀️就爱吃麦片里面的酸奶块块和水果脆片，but油炸麦片热量太高！减脂期真的不敢吃😭这款宝藏燕麦片还是我同事推荐给我的，后面我的回购率比她还高！
0反式脂肪酸！0油炸麦片！里面有超大蓝莓🫐和草莓酸奶块块🍓，口感酥酥脆脆，一抿就会融化，满满的酸奶味er~还有hin多水果脆片，食材相当丰富👍🏻平时早餐或者追个剧都会用酸奶/纯牛奶拌这个麦片，或者直接嚼着吃，每份热量低于两个苹果🍎。
五、阿尔发五谷杂粮饼干
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💰参考价：19.9元/袋
这款饼干一般我早上着急出门的时候揣兜里就走，在路上就能吃，超级节省时间！💕粗粮容易让人产生饱腹感，还能维持能量，粗粮粥和粗粮饭制作起来需要提前泡一下好麻烦🤨所以给宝宝们推荐这款高膳食纤维又即食的饼干代替！
💕口感超级棒👍🏻而且味道也是绝绝子，里面加了黑芝麻吃起来特别香~就是那种酥香口感的，好吃又营养。
以上我推荐的营养速食早餐，都可以搭配纯牛奶是食用哦，营养会更加丰富，而且饱腹感也很强~如果你有好的推荐，记得安利给我呀。
1.海福盛速食粥：这款速食粥的味道和熬出来的粥一模一样，而且里面真的有肉，还配了一小包燕麦，口感更好。
2.寿桃港式车仔面：这款面的主料是小麦粉和藕粉，口感滑溜溜，还有一点微微的酸味，搭配酱和小菜料更加美味。
3.好欢螺螺蛳粉：螺蛳粉的料特别多，米粉Q弹、酸笋酸味很足、豆皮也很香，汤包超级用心，有螺蛳肉在里面。
4.品芙紫薯魔芋代餐粥：这款粥口感不错，低卡路里，适合减肥人群。
5.海德盛速食粥：这款粥方便快捷，只需要用热水冲泡即可，而且每一桶里面都会有一个勺子和小麦片。
6.永和豆浆：豆浆是老牌子，原味和红枣味都让人回味无穷，口味香浓，营养又很高，非常适合学生党和上班族。
7.冰泉速食豆花：这款豆花口感很棒，软嫩香甜的布丁口感，甜味掌握的恰到好处，略带一点微甜，豆香味非常浓郁。