特别困的时候该怎么办呢啊

Question

如题所述

Answer 1

保证一天不困的25种小方法
1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美 国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8.张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来

Answer 2

非常非常困的时候应该怎么办？

我们做孤零无助的母亲带孩子做家务又要上夜班辛苦的抵力，也从来不会向人诉苦。坚忍的母亲对于你这个问题的回答最易回答，因为困倦疲劳每天都在煎熬着身体，像机器人一样不停运转，钢杵磨成绣花针，如果意志薄弱不坚定，一味自伤心，痛苦怨艾的全副崩溃精神对待际遇困境，劳累会使人马在患上精神病，大脑疲劳，脑细胞弱力，肾气不足而至亏损，人体软塌无力，打哈欠，打瞌睡，无精打彩，烦闷，又烦躁，心乱如麻，不断流眼泪，眼皮盖往下垂，出大汗，干渴，抑郁，头刺痛，眼涩痛久而久之，视力下降，过劳者站定想睡，躺平不能安眠，脑神经生物钟错乱，醒梦不能深睡，耳风上，耳鸣重视，耳回音，单耳聋或隆肿，在身体发困苦熬夜的时候，体内会缺血缺供养。体温发热或发凉。尽量不要表露唉声叹气感伤，悲哀的神情。自伤心没有一点帮助解困的作用。一天里头，非常困倦的时候在中午饭后，在晚上二十三点左右。你想到是什么原因？是生物钟的提示，身体需要间歇休息的时段。自然天规。人要知道自然规律，按时起床按时睡是天在爱护你的生命。但是别人要享爱夜生活，就要你来侍候他们，你为了生存选择了工作熬夜挨困超八小时工作。只有想方法填补失去的睡眠时间。不能长期从事熬夜的工作。若不想转工，就要偷时养命。讲我自己怎样避困保重身体的愚见。你认为有些着益的就笑笑。当我上夜班发困全身乏力，打哈欠不时流泪的时候，吃一些营养夜餐补充血糖，面包，炒粉之类，梳打芝麻花生饼干，喝几口橙汁，葡萄糖，汗多加点盐。如果车间不许吃夜点心，上洗手间吃几口，补充精神真粮食。就是这种苦瓜命自爱法，三十多年三上都是用食疗熬更抵夜眼困。提醒一句纯牛奶越喝越眼困，喝酸奶比较好，在能允许的吃夜餐的公司，削个水果，或提子，新奇士橙维c益养脾胃。只有温饱夜餐爱护人体，帮助我增加体力精神去拼命挣钱养家。

人生如旅途，要开心玩着过，车到山前自有路，人到眼睭吃夜宵，倦了饿了补一补，做人老板要知道，劳工作业太疲劳，适当给力补一补，仁爱爱人善心好。😂😂😂💤💤💤😍😍😍👍👍👍

Answer 3

由于多种原因，很多白领在上班的时候都会有过打瞌睡的情况，打瞌睡对我们的正常工作的影响是很大的。那么上班打瞌睡基本上是由于休息不够造成的，只要我们放松心情，保证充足睡眠时间，早睡早起，加强锻炼。注意合理搭配饮食，多吃些清淡利口的东西，补充营养。自然而然就会有充足的精力去工作了。不过当我们犯困时，我们也可以用一些方法来提神的。1、适度的刺激刺激可以用外力刺激，如掐手臂，刺屁股等；可以是精神上的刺激，如听点音乐，找人来吓吓你等；也可以用药物来，涂些清凉刺激的药物，如我们在太阳穴可涂些双飞人药水进行按摩。而双飞人爽水具有无色无刺激的特性，且有淡淡的薄荷味，提升效果显著。2、吃点东西犯困的时候吃点东西也是很多人常用的提神方法，如吃点有提神作用的食品，如薄荷茶、薄荷糖之类的。双飞人主要成分是薄荷，我们也可以滴在方糖或温茶中服用，一样对上班族有提神的作用。咖啡之类的食品虽然有提神效果，不过吃多对身体都不是很好的东西我们就尽量避免了。总之，要想上班真的不打瞌睡，我们就应该从我们生活中做起，休息好才能精神好！

Answer 4

随着社会的发展的脚步不断加快，我们的生活越来越忙碌了，忙碌的生活让我们花费了大量的精力，经常觉得很累，很困倦。那么这个时候补充一下睡眠，洗个冷水脸马上精神百倍。小编介绍几种提神醒脑的方法供大家参考。

1.充足的睡眠

睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休，有利于化解困顿情绪。

2.午休别超过半小时

适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用，但午睡时间的长短大有讲究。午睡有利于补充体力，确实能提“精气神”。但午睡时间太长并不好。午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。

3.按摩百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，头为阳中之阳，阳气会于此处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

4.按摩风池穴

风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

5.喝一杯黑咖啡

大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。每个人体质不一样咖啡也不一定对所有人都有提神效果

6.运动

到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。

7.性爱

其实也是运动的一种，根据研究显示，定期性爱会增强脑力表现和加速神经形成（大脑海马体中新神经元的生产）。海马体在储存长期记忆活动中占重要的地位，意思是如果你最近积极一点，你就正在加强你的回想能力。一次充满刺激和甜蜜的爱爱，你值得拥有。

Answer 5

那就困啰，如果因工作什么原因不能困，那就喝高浓度的茶叶茶，咖啡，还有类似红牛这种饮料。人在很困时是精神疲劳了累了，你说特别困了，身体已经达到了极限，建议你不管什么事情，合理的安排作息时间，身体是本钱。