我们经常因为各种原因造成睡眠不足，然后在学习、工作及生活中出现犯困的情况，但是往往不能立即去休息，那有什么办法可以缓解犯困的情况呢，下面就告诉大家几个小窍门。
所需工具：风油精、水
具体方法：
1、情况允许的话，听歌——用音乐叫醒你的耳朵。最好是high歌，不要听慢歌或者抒情的，那样会有催眠的效果。
2、洗冷水脸。这样会刺激皮肤，容易让人醒神。经常这样会伤害皮肤的，个人不是很建议哦。
3、擦些清凉油等具有醒神效果的物品，一般擦在太阳穴，鼻子下面，千万不要擦太多，否则会“清凉”得难受。
4、掐大拇指和食指中间。这里有个穴位，可以醒神。要稍微用点劲，否则不仅没有效果，反而舒服的更想睡觉哦。
5、掐大腿。这个的原理是用痛觉来刺激的，掐大腿真的超痛的哦，一般自己下不了手的话，还是找别人代替吧，哈哈。
6、做些简单的运动。适当的活动一下有助于赶走瞌睡虫哦。
7、保持室内通风，环境清新。有时候过于舒适或者沉闷的环境容易让人产生困意。
人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳，相反如果你只睡两小时,效果却要比你睡11小时好很多。以下几种比较快速的提神方法供参考：
时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。 磨刀不误砍柴功， 平时要注意睡眠
手边有花露水或者风油精，清凉油之类的，可以抹在太阳穴附近。
站起来活动一下，然后喝杯咖啡或者浓茶等含咖啡因比较多的饮品。
平时注意一下饮食，常见的提神食品有豆类，香蕉，脱脂酸奶，草莓，柠檬，胡萝卜，洋葱等富含维生素，酪胺酸等物质的食物，给大脑供氧，补充能量。此外还有一些常见的苦味食物苦瓜，蒲公英，杏仁，菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。 磨刀不误砍柴功， 平时要注意睡眠
手边有花露水或者风油精，清凉油之类的，可以抹在太阳穴附近。
站起来活动一下，然后喝杯咖啡或者浓茶等含咖啡因比较多的饮品。
平时注意一下饮食，常见的提神食品有豆类，香蕉，脱脂酸奶，草莓，柠檬，胡萝卜，洋葱等富含维生素，酪胺酸等物质的食物，给大脑供氧，补充能量。此外还有一些常见的苦味食物苦瓜，蒲公英，杏仁，菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
如果确实处于不便睡觉的时候，比如工作或学习之中，可以用凉水洗洗脸，特别是在太阳穴和脖子两侧都沾点水，可以快速清醒。严重的情况可以在太阳穴少抹一点点 清凉油（不要弄眼睛里）。
但，如果很困，勉强支撑，那么无论是工作还是学习，效果都不会好的，如果是操作工人或司机，还会发生危险。所以这种饮鸩止渴的办法还是临时一用。最好还是早点睡，休息好。你再忙也没有总理忙，但总理忙也要休息。
所以，应该安排好时间，什么时候做什么，才是关键。
好计划，好人生！