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哑铃弯举怎么才能不伤害手腕
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推荐答案 2018-01-16
重量要在自己控制范围内,不要逞强;
从开始就要注意不要翻腕拿放哑铃;
养成正确的适用哑铃习惯;
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哑铃弯举怎么才能不伤害手腕
答:
从开始就要注意不要翻腕拿放哑铃;
养成正确的适用哑铃习惯
;
举
哑铃
时应该
怎么
发力
才能不伤手腕
?
答:
举哑铃时,为了避免对手腕造成伤害,
可以注意以下几点:握稳哑铃:确保你的手指完全握住哑铃,而不是只用手指尖。这可以提供更好的支撑和控制
。
手腕不要扭曲
:
在举起和放下哑铃时,保持手腕直线
。避免让手腕向内或向外扭曲,这可能会增加手腕受伤的风险。使用正确的技巧:确保你的动作技巧正确。在做弯举或...
举
哑铃怎样
保护
手腕
呀
答:
持哑铃的臂向上弯举至最高点,使肱二头肌收缩至极限,稍停,然后缓慢还原
。3.侧弯举:主要练肱肌和前臂肌。动作:坐姿(或站立),双手各持哑铃垂于体侧,掌心相对,上臂紧贴体侧,肘关节为支点,用力向上弯举至最高点,稍停,然后缓慢还原。提示:两臂可同时做,也可交替做。
无氧运动中的
哑铃弯举
要带护腕吗?
答:
无氧运动中哑铃弯举要带护腕的
。因为这样能很好的保护手腕的。如果不带护腕发生意外,容易对手腕造成伤害的。
哑铃弯举怎么
练对扳
手腕
的帮助最大?
答:
深蹲从下往上,从前往后,我一直都是这样练的,因为我老公是教练,哈哈哈
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