不能哦。深蹲是练翘臀的，但是会粗大腿哦。如果大腿上脂肪多，可以考虑慢跑30分钟以上来慢慢减脂哦，千万记得跑完要进行腿部拉伸，否则会成肌肉腿的~
可以的，但结合其他方法更有效果。
在日常生活中塑造 ***
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法： 双手扶著桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶著椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
好象会增长肌肉，会变得更粗。
减肥不要太剧烈，深蹲起做40个就是无氧运动了。你可以跳跳操，做做拉伸。
时间久了小腿变肌肉了，不好不好
每天晚上做50个蹲起可以提臀和塑腿型，但是在运动过程中不燃烧脂肪。只是在运动过后可以稍提高一点代谢率，对于减肥没有什么效果的。如果要减肥塑腿，不如在做完蹲起后慢跑40分钟，一周跑5次左右。
不能瘦的很明显，最好是打瘦腿针。如果是增肌的话还是可以的
可以的，但是要坚持。
1、 *** 瘦腿的最快方法一定要配合瘦腿霜，能有效消除大腿肿胀，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。
2、 *** 的时候要一边按一边揉捏，因为柔捏组织可以促进排水功能，要注意的是。 *** 时尽量集中精力，用力均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当。
3、 *** 后的腿部血液流通的更顺畅，并舒缓了肌肉，减少腿部赘肉。上班或是学习后累累的回来，这么一按，还是让人顿时舒服起来。温馨提示一下，最好别在饭后20分钟内，但洗完澡后 *** 最佳，甚至事半功倍。 *** 时间就是二首歌的时间。
能是能的，但做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。
建议平时多做运动，如跑步、跳绳、高抬腿等；不跷二郎腿；平时不要吃吃垃圾食品，要健康饮食。
俯卧撑没有明显的瘦腿效果，又瘦腿效果的运动有快走、跑步、骑单车和瑜伽等有氧类的腿部运动有明显瘦腿效果。希望能帮到你！
1、不能，俯卧撑是锻炼胸肌和二头肌这些手部的。
2、瘦大腿是要练大腿类的有氧运动，比如：高抬腿、弓步压腿、扎马步