究竟该如何去保护心血管呢？

如题所述

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推荐答案 2020-12-11

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第1个回答 2020-12-11

今天给大家介绍一个养生的动作，叫做踮脚，坚持做一做，能保护心血管。

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百度知道,怎样保护我们的心脏和血管?答：（1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。（2）不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。（3）多运动：每天最好坚持...

白领如何保护自己的心脑血管?答：2、心理调节，升华感情 工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后...

望告知如何保护心脑血管健康?答：1. 控制血压和血糖：高血压和高血糖是心脑血管疾病的主要风险因素，保持正常的血压和血糖水平对于预防心脑血管疾病非常重要。2. 合理饮食：选择低脂、低盐、低糖的健康饮食方式，增加蔬菜、水果、全谷类食品的摄入量，减少肉类、油脂、甜食等高热量食品的摄入。3. 多运动：适量的运动可以增强心肺功能，...

我们在平时的生活中应该如何保护好自己和家人的心脑血管系统呢?答：1、养成健康良好的饮食习惯 想要有效促进心脑血管健康，平时应该经过正确的方法维持心脑血管系统健康的状态。据了解，每天清淡健康的饮食对心脑血管系统保护有帮助。很多人平时饮食不正确，口味非常重，爱吃各种各样的辛辣食物、高盐食物，这些错误的饮食行为无形中都会对健康造成影响，甚至容易引发高血压、...

我国约有3.3亿心血管病患者,我们该从哪些方面保护自己的心脏?答：那么在我们自己的日常生活当中想要预防一些心血管疾病，我们就一定要注意自己的饮食情况以及自己的一些生活习惯，因为将这些东西改变了之后，其实在一定程度上能够减少一些致病因素。2.增强自己的抵抗力。同样的疾病在每一个人的身上表达方式都是不一样的，其实这与我们每一个人个人的抵抗力会有非常大的关系...

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