俗话说，一白遮三丑，变白对于女生的重要程度，几乎不亚于变瘦，毕竟“肤白貌美大长腿”才是女神的标配，白净的女生，即使长相并不出众，也能凭借清亮的肤色在人群中脱颖而出，而晒黑了，就会显得精神和气色不太好。
在网络上也是流传着喝柠檬水能够起到美白的效果，那么事实真是如此吗？不妨一起来了解一下。
坚持喝柠檬水真的能美白吗？
坚持喝柠檬水能够起到美白的效果，这句话并不正确，大家之所以会认为柠檬能够起到美白的效果，是因为柠檬当中富含的维生素C相对来说比较的丰富。
与此同时，维生素C具有很强的抗氧化效果，能够有效的减少我们皮肤当中黑色素的沉积，黑色素少了，皮肤自然而然的就能够白
维生素C能够起到淡化黑色素的作用，柠檬当中含有的维生素C也并非大家想象当中的那么高，再加上我们每次在泡柠檬水的时候，基本上只会放2~3片的柠檬片，即便你每天能够吃掉一整颗的柠檬，那么柠檬泡水之后，其中含有的维生素C也是会被稀释掉，所以你摄入的柠檬量也是非常少的，所以想要通过喝柠檬水起到美白的效果也是唉，切合实际的。
1、西红柿
西红柿是生活中很常见的一种食物，同时西红柿当中含有的热量相对来说也是比较低的，并且西红柿富含丰富的酸性汁液，有助于帮助我们平衡皮肤的pH值。
同时，西红柿当中富含的维生素C相对来说比较的丰富，而且维生素C也具有一定的抗氧化功效，能够让皮肤变得越来越白，而我们在吃西红柿的时候也是可以选择生吃，这样饮食能够更好地保留西红柿当中所含的维生素C不受到破坏，同时也能够起到一定的美白皮肤作用，能够预防黑色素的沉积。
相信大家对于黑色素这个名词都非常的熟悉，如果皮肤当中出现大量的黑色素沉积，那么也是会导致皮肤变得越来越黑，而且会影响到整体的形象，而导致大量黑色素生成的最大原因就是紫外线的照射。
对于那些皮肤白皙的人而言，他们在平时也是非常注意防晒的，而且每到出门的时候也会做好防晒工作，因为这样也是有助于减少紫外线，对于造成的伤害，而且也有助于减少皮肤当中黑色素的沉积。所以若想减少皮肤当中黑色素的沉积，那么在平时生活当中需要注意做好防晒，不但夏天要做好防晒，一年四季都要做好防晒，因为紫外线一年四季都存在，如果不做好防晒也是很容易会导致皮肤出现大量的黑色素沉积，对于美白皮肤非常不利。
如果患有内分泌系统的疾病，营养不良，慢性消耗性疾病，那么也是很容易会导致皮肤出现变黑的现象，而且很容易会导致脸部出现大量的色斑，对于脸部肌肤非常不利，如果想要改善这种情况，那么在平时就要注意养护好身体健康，减少疾病的出现，对于减少脸部黑色素的沉积有帮助。
不规律的生活作息也是很容易会影响到身体的健康，而且很容易会导致皮肤当中有大量的黑色素沉积，对于皮肤健康也会造成一定的影响，所以如果想要让皮肤变得越来越白，那么在生活当中就要养成早睡早起的好习惯，这样也有助于减少脸部黑色素的情绪，对于美白皮肤有好处。
若想美白肌肤，那么在生活当中也要注意养成良好的生活饮食习惯，使之外尝试文中提到的这两种食物也是能够起到一定的美白皮肤作用，而且减少熬夜，注意防晒也是有助于让皮肤变得越来越白，所以在日常生活当中注意做好防晒工作，也是有助于让你整体形象变得更好。