中老年人骨质疏松怎么办？有没有办法改善？

Question

如题所述

Answer 1

老年人骨质疏松非常容易出现压缩性骨折，最常见是脊柱和髋部，如股骨粗隆间骨折、骨颈骨折。最佳治疗方法有几方面。第一、平时一定要注意饮食，吃高钙、高蛋白饮食，如鸡蛋、牛奶等。第二、一定要加强锻炼，多晒太阳，坚持每天运动，如散步、游泳、打太极等。第三、一定要进行抗骨质疏松治疗，积极补钙，有意识地进行抗骨质疏松治疗。女性在绝经期以后要定期补钙。第四、一定要养成习惯，定期复查骨密度。骨密度低出现严重骨质疏松，必须引起重视，一定要早期来进行预防骨折。老年人骨质疏松最好的治疗方法应该是防、治结合，防重于治，要把预防摆在第一位，再结合抗骨质疏松等方法进行治疗。

Answer 2

老年人出现骨质疏松的问题可以通过食疗的方法或者药物控制的方法来缓解。一般建议先通过食疗的方法缓解，比如多吃含有钙吃的食物，一些骨头汤或者是含有碳酸钙成分的食物。碳酸钙利于人体肠道的吸收，能够有效补充钙质。此外要养成良好的生活习惯，比如可以适当进行有氧运动来促进身体对营养的吸收。同时可以多晒太阳，有利于促进骨头对于钙质的吸收。

Answer 3

骨质疏松大多都是因为年龄增长，身体缺钙引起的，患者平时应多吃补钙的食物。比如如海带、紫菜、虾皮等等，可以多晒太阳，适当的进行户外运动。也可遵医嘱服用钙片等营养物质

Answer 4

服用钙片和维生素D，经常吃含钙高的食品，比如虾皮，鸡蛋牛奶等等，多晒太阳，经常锻炼身体可以促进钙的吸收

Answer 5

人老骨质疏松很正常，只能从食物和药物来补充有所改善，钙片，牛奶了，豆浆。