怎么让自己情绪稳定？

Question

怎么让自己情绪稳定？

Answer 1

让自己的情绪稳定，首先肯定要学会控制情绪。也就是说遇事之后第一反应不是慌乱或者愤怒，即使有这样的感觉，努力压制下来，让自己冷静下来。这样的高压情况还能冷静下来，基本就可以控制自己的情绪，让自己的情绪稳定。

Answer 2

想要稳定情绪，你还需要关注社交和健康。不可能只顾及一方面，就得到总体的改进。我们应该争取生活的稳定，不仅仅是情绪稳定。
照顾好自己，合理饮食和运动，做喜欢做的事情，无论是独处还是和他人在一起。每天安排一定独处的时间，这样可以释放压力，保持最佳状态

Answer 3

当你问怎么让自己情绪稳定？这个问题的时候，我感觉你是一个性格比较浮躁的人，不一定能够踏踏实实做一件事情。心浮气躁很容易为周围的环境和人物所影响，那么你要让自己情绪稳定的话，首先，你一定要心胸够开阔，把一切事情看淡，那么，要做到这些，其实我们真的应该多去看书看书，能够让你的心情沉淀下来慢慢的变得平静！

Answer 4

遇事不慌不忙，要冷静面对。深呼吸是稳定情绪比较直接的方式，多用于受到激烈刺激的情况下，为了避免内心更狂躁的爆发，可以及时的深呼吸调节自己的情绪，稳定下，再面对这些突发情况！

语言是一把利器，能伤人于无形，当你面对一些语言上接受不了的情况时，做深呼吸是个不错的选择！但也要尽快避开这类事物或人物，以免情绪控制不住而升级为更严重的肢体冲突！

Answer 5

生活中，特别是工作生活中，遇到各种压力的时候，会出现烦躁情绪，这时候听些优雅的音乐，或是一些自己喜欢的歌曲对情绪的舒缓有很大帮助。所以听音乐可以让自己的情绪稳定。