第1个回答 2021-09-02
最常用的方法就是深呼吸。和朋友打个电话，下楼走走。出门散散心。都能有效稳定一个人的情绪。我一般来说会喝一杯水，然后闭上眼睛睡5分钟就好了。
第2个回答 2021-09-02
平时坚持锻炼，规律作息，让生活有条理，对于稳定个人情绪有很大帮助；有不开心的事情就先自己分析，是否可以不去计较，或者换个角度能不能理解，实在过不去，就找时间和当事人坐下来聊聊，敞开心扉，解决矛盾。但是在这期间，不要被情绪主导做出不理性的行为。这样都可让自己情绪稳定。
第3个回答 2021-09-02
做到情绪稳定，不是一朝夕而形成的，而是经过了很多的历练和不断的自我内在的修养，才能够做到这种情绪的稳定，平时的时候可以多看看书，多控制自己的情绪，这样对自己情绪的把控会有好处。
第4个回答 2021-09-02
坚持写日记的优点
训练自我观察没有所谓的正确方法，因为没有一种方法可以适用于所有的人。我认为任何对你有效的方式就是对的。但不管采用怎样的方式实现这个目标，我都坚信，自我观察能力是保持心智和情绪健康的重要一环。和基本功练习一样，利用集中注意力的技巧，有规律地记日记，也是提高自我观察能力的有效途径。一个人情绪的不稳定，往往来自我们内心的害怕和猜测。比如总是担心别人不喜欢自己，他人随意的一个眼神，都会让我们充满各种各样的臆想。事实上，要想让自己情绪稳定，最重要的学会不要假设，真正的幸福和安全感都是自己给的，不要因为别人的话语而伤心，始终懂得幸福最终向内求才能找到。从心理学角度上来说，多想是一种病，一种无法活好当下，通过各种各样的假想给自己的生活平添很多压力。
训练自我观察没有所谓的正确方法，因为没有一种方法可以适用于所有的人。我认为任何对你有效的方式就是对的。但不管采用怎样的方式实现这个目标，我都坚信，自我观察能力是保持心智和情绪健康的重要一环。和基本功练习一样，利用集中注意力的技巧，有规律地记日记，也是提高自我观察能力的有效途径。一个人情绪的不稳定，往往来自我们内心的害怕和猜测。比如总是担心别人不喜欢自己，他人随意的一个眼神，都会让我们充满各种各样的臆想。事实上，要想让自己情绪稳定，最重要的学会不要假设，真正的幸福和安全感都是自己给的，不要因为别人的话语而伤心，始终懂得幸福最终向内求才能找到。从心理学角度上来说，多想是一种病，一种无法活好当下，通过各种各样的假想给自己的生活平添很多压力。
第5个回答 2021-09-02
让自己情绪稳定
1、慢说话让自己情绪不那么激动，
2、更利于沟通参与者的情绪稳定；
3、慢说话可以让自己更有条理，
4、更理智，说话的时候，对事不对人
5、慢说话可以让一个人知道什么话应该说，什么话不应该说
6、慢说话，是我试过的最有效的情绪控制方法。
7、通过合理膳食和锻炼等
8、不立即回应、看到事情好的一面、慢说话。
1、慢说话让自己情绪不那么激动，
2、更利于沟通参与者的情绪稳定；
3、慢说话可以让自己更有条理，
4、更理智，说话的时候，对事不对人
5、慢说话可以让一个人知道什么话应该说，什么话不应该说
6、慢说话，是我试过的最有效的情绪控制方法。
7、通过合理膳食和锻炼等
8、不立即回应、看到事情好的一面、慢说话。
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