心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Question

如题所述

Answer 1

您好，情绪烦躁时多吃碱性食物。

指导意见：
如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。

Answer 2

并且特别烦躁的时候，可以多吃一些甜的食物，用with心情特别烦躁的时候，吃一些甜的食物，可以缓解心情的。

Answer 3

心情特别烦躁的时候可以选择自己平常就很喜欢吃的食物，但是还是不要吃，太过于辛辣，以及太咸的食物，可以吃一些苹果和香蕉有缓解情绪的作用。

Answer 4

喝一些牛奶,因为牛奶中含有丰富的维生素d,不仅可以增加体内神经递质的含量,有效地缓解人的情绪,具有稳定神经的作用

Answer 5

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。