第1个回答 2019-02-05
25多拉伸，还有一定的冲刺空间，“23窜一窜，30男人长的慢”，民间的说法，虽然不是所有人，但意思是说男生可以晚长，当然也不是自然的，有点 人16就感觉不长了，也不给与什么计划或者行动，结果一直不长。正常25到28之前骨骼并不会彻底闭合，但为什么自己没长呢，因为没有给骨骼合理的、良性的刺激度，自然不会长。突破骨骼休眠、停滞期需要自己多锻炼多运动。多做拉伸运动，给身体长高的信号，我也25了，目前运动坚持6个月长了3公分，算是满足了。我看的杨云风的长高锻炼做的，一般是晚上开始：
慢跑热身3分钟，摸高10个做5组，拉单杠6分钟做8个，一个至少40秒或者一分钟以上。
超级拉伸15个做3组，超级拉伸是类似伸懒腰的动作，踢腿运动左右各10个做3组，弯腰摸地60个，压腿60个。训练期间千万不要喝碳酸饮料膨化食品什么的，如何记住成人长高五大条件：第一：训练；第二：营养；第三：睡眠；第四：习惯；第五：心态。忘一起努力不付初心。
慢跑热身3分钟，摸高10个做5组，拉单杠6分钟做8个，一个至少40秒或者一分钟以上。
超级拉伸15个做3组，超级拉伸是类似伸懒腰的动作，踢腿运动左右各10个做3组，弯腰摸地60个，压腿60个。训练期间千万不要喝碳酸饮料膨化食品什么的，如何记住成人长高五大条件：第一：训练；第二：营养；第三：睡眠；第四：习惯；第五：心态。忘一起努力不付初心。
第2个回答 2019-08-02
过了20岁，其实还是可以长.高的，只是所.有.人都放弃了。我在25岁长了六公分，我给大家说下，如果你想的话，先保.证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即.可。因为在那个时候人的生.长.激.素是分泌得蕞为旺盛的。记住一..定要熟睡！其次没事就打打球吧，挺长个子的，注意别.殇了，还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有.效.果，蕞.好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收。我之所以能长这么多是，因为看了 （胡辽研成长之录）这个文，大家去度里 嗖下它 就懂如何做了。
第3个回答 2019-06-11
根据现代的医学科学证明，23岁能不能长高？是和性别有关系，如果是男孩，家庭遗传基因是高个子，是可以长个儿的，但是长个的速度相对减缓，23岁以后骨骼就封闭了，就停止了生长。而女孩儿到了二十三岁停止了生长，因为女孩比男孩成熟的要早，骨骼发育比较快，所以到20岁左右，骨骼就闭合了，就停止了生长。
第4个回答 2019-02-05
判断还能不能再长高，主要看骨垢线闭合了没有，可以去正规医院，通过X线检查来确定。虽然身高主要是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，通过调整饮食和生活方式，是可以继续长高的。生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等，可使体内生长激素明显增加，从而增加身高。
第5个回答 2019-02-17
人体身高一般由父母基因决定。生长期男孩在13-15岁，女孩还早点。但在骨骺线未完全闭合下，后天的方法还是可以的。1、食物与营养，多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。2、适当运动：加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高。3、生活方式，跪坐、睡眠姿势，厚而硬的被褥影响血液循环。4、劳逸结合。
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