学习老是打不起劲，没动力，不能专心学习怎么办？

Question

明明很想学习，可是就是提不起劲，做一会作业就不想做了，专心不起来，怎么办怎么办啊啊啊有没有好的方法推荐下

Answer 1

相信很多人都有这样的烦恼，每次想学习的时候就会发现电视、手机、沙发床，在一遍遍地召唤，每次信心满满的开始学习每次都经不住其他诱惑，导致学习计划一直被搁浅，看着身边的同学都在变优秀，自己只能干着急，别灰心。你不是不爱学习呢只是还没掌握高效学习的技巧，今天就来教大家几个小技巧，能迅速提升你学习专注力的方法。帮你赶走学习路上的拦路虎。
1、营造沉浸式学习环境
给自己创造一个“三无原则”的学习环境，所谓“三无原则”就是无噪音、无他人，无杂物。
无噪音，就是把身边那些产生噪音的东西隔开，比如告诉家人电视声音开小点，关上房门，手机调静音，无他人，就是学习时旁边不会出现其他人只要有人在走动，那么你的注意力马上就被打断了，无杂物就是桌子上除了学习要用到的东西，其他不相干的杂物都挪走。一位专注力不强的人，打趴桌子上有一只公仔都能盯上一小时，做到这三点，恭喜你。你已经拥有一个接近零干扰的学习环境了。
2、扫除三分钟热度。
三分钟热度是很多人都会遇到的问题，如何确保自己不是看了几页书就刷起手机呢，我的方法是不管三七二十一先学45分钟，也就是一节课的时间，这里用到了番茄中的原理，手机定个45分钟的倒计时，在这个时间里，以为要做的事就是学习，45分钟结束后休息15分钟，保持这个节奏养成惯性思维后可以大大降低你对学习的排斥的。
3、如何真正爱上学习：受益联想法。
我们学习是为了获取知识，为了避免你是为了学习而学习。我们要在一个学习两者间搭一条爱的桥梁，就是把学习看作是你实现梦想获得美好生活的一个途径。也可以写下你学习的课程所对应的好处比如学习计算机编程是为了拿到证书找到好工作，获取高收入，满足心愿。学习英语是为了掌握一门外语多一项职业竞争力达到职业高点，受益联想法就像游戏中的奖励机制。当你知道这样做能获得哪些奖励时内心就会非常渴望去完成他现在把你学习对应的好处写在纸上吧，保持学习的热度。
我们之所以对学习的热度不高很大程度是因为学习总给人一种枯燥的感觉，试着给学习增加一些趣味，比如死记硬背单词很枯燥，那就换种有趣的方式，找一个学习伙伴跟你玩单词pk吧，需要记的单词列出来，看谁在规定的时间内准确说出单词的意思，最快答对最多单词的人获胜。
要看到学习的反馈。一个有效的方法就是做题找对应的课程试题练练手。才知道自己已经掌握了多少知识。
最后要懂得定期复盘。比如不要一直学习每周或每月总结一次学习成果分析其中的不足之处然后进行调整。
最后一个是最重要的，大家一定要明白一个误区，不是学的时间越长越好。一个小时的有效学习比四个小时的无效学习要有用得多。制定学习计划时一定要安排出合理的休息时间。吃点好的，锻炼下身体补充睡眠效率高手都懂得休息，因为好的休息是为了更好的状态去投入。

Answer 2

现在很多小孩不管是学习还是做事，甚至玩都非常被动，干什么都要家长或者老师安排和催促，归根结底这就是因为他们缺乏内动力。
一个人缺乏内动力一般表现为对生活缺乏热情，对什么事情都不感兴趣；不爱与人沟通，喜欢宅在家里，不喜欢外出和人交流，甚至跟父母也没有什么话说；对生活和学习没有目标感、自律性不强；做事、学习，往往需要别人的安排和督促；行动力差，做事难以坚持。这些人给人的感觉就是没有欲望，没有追求，选择躺平，混吃等死。
一个缺乏内动力的小孩在学习方面主要表现为对学习不感兴趣，甚至厌学；没有学习目标；学习很被动，老师不赶就不学习；学习不认真，随便应付了事；对考试成绩不在乎，不关心等等。
有内动力的人，对生活饱含热情，做事主动，勇于探索，敢于尝试，能够与人友好交往，不仅知道自己要什么，还会自主自发地用行动去追求，即使遇到困难，也会想方设法坚持不懈地去解决。
有内动力的小孩在学习方面表现得更加积极，学习目标明确；学习主动，不需要老师和家长的安排与督促；上课认真听讲，及时完成作业；对自己的学习成绩和排名比较在意，对自己的学习有较强的责任感等等。
一、内动力是什么？
内动力对人的影响这么大，那么内动力究竟是什么呢？专业一点的解释，内动力就是人在内部需要的基础上产生的一种内部唤醒状态或紧张状态，表现为推动人采取行动以达到满足需要的内部动力。通俗一点的说法就是，人们为了自己的某种需要而做某件事情，这种内在的需要就是内动力。一个人发自内心地想去做好某件事情，不管其目的是什么，他做这件事情的欲望和动机就是内动力。一句话概括，内动力就是从内部推动人们去做事的动力。它可以是本能、欲望、理想等。
学习的内动力就是推动人们去学习的内部动力。一个人的学习内动力可以是为了取得好成绩之后在别人面前炫耀，可以是为了以优秀的成绩引起某个异性的注意，可以是为了用好成绩来回报父母和老师，可以是为了考取好大学，可以是为了今后找一个好工作，可以是对学习科学文化知识兴趣浓厚，也可以是为了报效祖国，为了改变世界，等等。虽然学习的内动力非常复杂，但一个人有了学习的内动力，不管是出于什么目的，就会主动去学习，想方设法去取得更好的成绩，这是毋庸置疑的。
二、如何激发小孩的学习内动力？
通过上面介绍我们可以看出，学习内动力对小孩的学习来说是至关重要的。一旦一个学生有了学习的内动力，那么他的学习状态就会发生根本性的变化，他就会积极主动地去学习，从此之后学习对他来说就是最重要的事情。家长和老师只要在旁边指导一下学习方法就可以了，剩下的事情小孩自己都会去做好。
那么我们怎么才能激发小孩的学习内动力呢？严格来说学习内动力只能发自学生自己的内心，其他人是不可能替代的。但不是说我们家长和老师就无能为力，只能静待花开。我们可以从外部加以引导和刺激，通过触动他们的内心来激发他们的学习内动力。具体可以从以下几个方面加以引导和刺激。
1. 认识自我，认清学习，激发学习内动力。
增强自我认知，激发学习内动力。小孩缺乏学习内动力往往是因
为对自我认识不清，对学习的意义认识不深。所以我们应该多与小孩交流，让他们反思自我，逐渐看清自己的处境，了解自己的优缺点，发现内心的渴望和需求，对今后的人生有一点规划等，当他们有了自我意识之后，可能就会却思考自己的人生，从而激发出学习的内动力。
认清学习的意义，激发学习内动力。还有一部分小孩学习没有内动力，是因为对学习的价值和意义认识不深，没有真正理解学习对自己，对家庭，对国家的意义。所以对学习就无所谓，认为学不学都一样，成绩好不好也一样。这部分小孩问题不大，只要给他们讲清楚了学习的意义就能解决问题。
2. 理想驱动，目标激励，激发学习内动力。
缺乏学习内动力的小孩一般没有清晰的人生理想和明确具体的学习目标。理想与目标是内部需求，它将很好地激发小孩的学习内动力。我们可以通过引导小孩阅读人物传记，参观名胜古迹，了解伟人、名人、成功人士的关辉事迹，还可以通过发现身边的榜样等途径来激发小孩对成功的欲望，引导他们思考人生问题，树立人生理想，拟定追求目标，从而激发学习的内动力。
如果还没有效果，我们还可以尝试带小孩去认识社会，看看人与人的差距，看看有钱人与没钱人的生活。最好带小孩去干点苦力，切身体会一下不好好学习以后只能做苦力的艰辛。再带小孩去看看大城市的繁华，了解一下富人的高档小区，豪华娱乐场所。也许强烈的对比可以诱发他们对美好生活的向往，激发小孩的斗志，从而激发他们的学习内动力。
3．适当奖励，强化兴趣，激发学习内动力。
对没有学习内动力的小孩来说，学习是一件枯燥乏味且很辛苦的事情。我们应该采用表扬、奖励等外部刺激来激发他们的学习欲望。家长和老师平时应该多留意小孩的表现，在发现小孩进步的时候应该及时肯定，适当表扬和奖励，以此来强化他们的学习动力。如果小孩能够从中体会到成就感，那么就可能激发他们的学习内动力。期望得到家长和老师的认可、奖励的渴望都是学习的内动力。
最好最持久的激励是看见自己的进步。有了学习的成就感才能培养起对学习的兴趣。所以应该在起步阶段陪伴小孩学习，指导他们取得进步，即使是小小的进步也是很有意义的。进步，奖励，成就感，兴趣，内动力，这是一个循序渐进的过程。帮助小孩在学习上取得进步是至关重要的一步，让他们看见自己的进步是激发小孩学习内动力的关键。
三、亲密的关系是激发小孩学习内动力的前提条件
好的关系胜过一切教育。激发小孩的学习内动力毕竟是外部刺激，能否取得良好效果，取决于我们与小孩的关系。俗话说：“亲其师，信其道。”这句话对家长来说也是一样的道理。要想达到好的教育效果，就必须先与小孩建立亲密的关系。
当我们与小孩的关系疏离，甚至紧张时，教育是毫无效果的，可能还会让我们的亲子关系越来越糟糕。我们想激发小孩的学习内动力，必须先改善与小孩的关系，只有与小孩的关系亲密了，他们才会乐于听从我们的教导。
与小孩建立亲密关系，靠的是行动而不是讲道理。我们应该行动起来，在行动中慢慢与小孩拉近距离。最好是开展一些家庭活动，在活动中更容易走近小孩的内心世界，重建亲密的亲子关系。爱才是教育的真谛。我们要想激发小孩的学习内动力，就必须抛去功利，付出真爱。
激发小孩的学习内动力是一件非常困难的事情，但只要我们真正爱孩子，我们就一定能够找到方法和机会去引导和激发他们的学习内动力。即使没有任何方法，只要付出真爱，小孩也会被我们感到，从而发自内心地去努力学习。这也是成功地激发了他们的学习内动力。

Answer 3

这主要是你还没意识到学习在以后你的人生道路上的重要性，同时你也没找到你感兴趣的学习，无法调动你的积极性这很正常，你可以尝试把学习当作一种游戏看看，把做题当作刷怪升级，亦或者找点师兄师姐们的大学视频看看，再者就是阅读点文学小说。

Answer 4

学习提不起劲来.这主要涉及学习目的的和学习动机问题.通俗地讲.就是没有解决好为谁而学的问题.
如果把学习动机划分一下.可以分为两大类.一类叫高尚.正确.长远的学习动机.
具有这种动机的学生.学习上表现出三个特点:劲头足.意志坚.标准高.另一类叫自私.不正确和短浅的学习动机.具有这种动机的学生.往往表现出各种学习问题.如学习不用功.抄作业.考前突击.考试作弊等.
所以.要想提起学习的劲头.就要不断地端正学习的动机.真正形成高尚.正确和长远的学习动机.这种转变和形成过程.就是一般指的立志过程.
学习提不起劲来的原因.还涉及到信心和意志的问题.
也许你在学习上受过挫折.但没有对自己的挫折进行科学的分析.错误地认为自己不行.对自己在学习上取得成功这一点信心不足或丧失信心.于是形成这样一种心理:既然自己学习不行.再使劲也没用.有人说.[学习以成功为动力".我看这句话是有一定道理的.因为每成功一次.就增加一次信心.逐步就会坚信自己在学习上付出的劳动一定会取得成效.正是这种信心.使不少学习基础差的同学.通过科学的努力.最终获得了成功.本回答被提问者采纳

Answer 5

其实学习真的是一件很枯燥的事，但如果说学习是为了一个美好的目标而奋斗，可能就有动力了，对学生来说这个目标就是一个理想大学了，可以网上去了解这个大学也可以利用节假日去理想大学逛逛，大学的生活真的是多姿多彩！加油哦！