话说一般吃什么对精子质量好？

Question

如题所述

Answer 1

提高精子质量的食物有以下几类：

一、可在日常多食用含有丰富维生素的蔬菜与水果，比如西红柿、山药、苹果、菠萝等。大多都含有维生素C和维生素E，能够防止精子受到人体氧自由基的损伤，从而提高精子的质量。

二、可多食用含有蛋白质、锌、镁、氨基酸等元素的食物，比如动物睾丸、豆制品、奶制品、海鲜等。

Answer 2

当男性总是感觉精力有限，性生活也无精打采时，就需要补肾壮阳了。为了提高男性的生育能力，平时可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。那么，补肾壮阳的食物有哪些呢?
1、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
2、海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
3、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。本回答被网友采纳

Answer 3

想要对精子质量好，平时多吃含高蛋白的东西，或者含锌比较高的食物，比如大虾，鸡蛋，牛奶，生蚝，海参，等等。

Answer 4

男性想要提高生活质量，可以时常吃一些海产品，牛羊肉，新鲜的蔬菜水果以及坚果等。

Answer 5

养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；合理饮食，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响