产后想修复身材，多久能运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

对于我们已婚的女性来说最苦恼的事情就是产后身材走样，什么好看的衣服，以前的漂亮衣服都穿不了了，我们都知道女性生了小孩后身材都会走样，于是很多机构都推出产后护理等现在有朋友问产后想修复身材，多久能运动呢？ 我们应该经过哺乳期后才能够进行修复身材，这样才能够让我们的宝宝更加健康。

我们当了妈妈后就知道孩子才是我生命中最美好的礼物，生命中最美好的事情就是陪伴自己的孩子长大，我们女性生产后就迎来了哺乳期，在哺乳期间我们不但要保持充足的营养，还要保持充足的休息时间，才能够维持孩子的健康，所以我们产后不能够过快的去修复身材。在哺乳期间我们是不能够去做高强度的训练来保持我们的身材，这样我们的母乳营养就会不够充足，所以为了孩子的健康建议宝妈们哺乳完了再进行产后修复。

我们的身体健康一直以来就是我们很关注的问题，对于宝妈来说，不但要时刻关注孩子的身体健康，还要想要保持身材，但是我们要知道这两者是不可兼得的，我们要想修复身材必须等到我们哺乳期过了才能进行。而且由于我们要照顾孩子，所以修复身材的运动不能够过于剧烈，否则会影响我们的身体健康。产后应该多补充营养，多吃有利于产奶的食物，当我们的孩子断奶后就可以进行产后修复身材了。

当我们生产后都会有一段时间认为身材走样穿什么衣服都合适，这时就很讨厌自己的身材想要及时进行修复训练，但是为了我们宝宝的健康我建议宝妈们要克制自己的欲望，只有健康的母乳才能使得我们的宝贝健康茁壮。产后修复还是要等哺乳期过后。

Answer 2

产后三个月就可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，尽量别吃高热量，高脂肪，油炸的食物。

Answer 3

通常在产后三个月就可以适当的做运动，而且要注意运动的幅度不宜过大，时间不宜过长，只有这样才能让身体恢复的更好，没有任何的伤害。

Answer 4

产后42天要进行产后检查，检查结果没问题就可以适量的运动了。三个月以后才可恢复到正常的运动量。