产后多长时间可以做做运动，恢复身材

Question

因为长胖了，又怕还会长胖，所以想控制下，请问大家，生完孩子后，多长时间才能适量地做做运动呀，特别是腹部的小肚子啦，请问有哪些运动呢？

Answer 1

产后两三个月至半年内是形体修复的“黄金时期”。因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，皮肤弹性的修复难度也会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢恢复正常，这个时候选择运动减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。