坐月子这件事可以算得上是中国女性的传统习惯，女性在生产之后会对身体产生很大的影响，往往会变得非常虚弱，急需恢复身体，所以在生产后的一段时间里确实应该好好调理身体，俗称坐月子。
中国的长辈们认为坐月子期间不可以洗头、洗澡，避免受寒，避免走动，甚至在炎热的夏天也要盖着厚厚的棉被躺在床上。
但很多人发现好像外国人并不需要坐月子，他们可以在生产之后喝冰水、随意走动，甚至可以喝酒，和中国传统中的坐月子形成了巨大的反差。
关于坐月子这件事，各个国家都有其不同的习惯，并不是说外国的习惯就不好，但可能并不完全适合于中国女性的体质，但也并不意味着要像长辈们所说的那样不洗头、不洗澡、不下地。
在长辈的年代里，卫生条件不是很好，也没有接收到先进的现代教育，不知道所谓的营养搭配和健身运动，他们只是在通过自己的理解去尽量避免月子期间生病，落下病根。
对于现代的中国女性而言，坐月子仍然是重要的、不可或缺的，但更加注重科学坐月子，摒弃了很多祖辈上对坐月子的偏见和陋习。
那么，如何才算科学坐月子呢？
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第1个回答 2023-07-21
女人科学坐月子，对产后身体的恢复非常重要，产妇居住的环境要安静舒适，阳光充足，室内要定期通风，保证清新的空气和室内合适的温度。休息的时间要充足，否则会产生疲倦、焦虑，甚至会影响乳汁的分泌，建议每天至少睡眠10小时。饮食方面，在产后的最初几天要吃清淡、易于消化、营养丰富的食物，可以多喝汤类，有助于乳汁的分泌，多吃水果蔬菜，以补充人体所需要的维生素，三餐之外还要适当的加餐。如果是顺产后2个小时或者剖宫产后6个小时，建议及时下床活动，产后24小时可以随意活动，避免长时间的站立、久蹲或者进行体力劳动，以防止子宫脱垂。产后8周可以逐渐恢复正常的生活，产后可以做一些体操，有助于形体的恢复。