23岁了，从小学就开始慢慢驼背了，现在还能矫正过来吗

Question

如题所述

Answer 1

同事帮忙拍的

我28岁，坚持背了半年的矫姿带，好像是日本的，反正比背背佳贵，原本以为贵一些且是外国品牌会效果好一些，但是我失策了，半年来我很依赖它，不说完全没有作用，作用还是有一些的，但是戴久了手会麻和冰凉，我猜想可能是勒的，所以一天也就戴个30.40分钟，戴着的时候，会起到一点心理作用，因为毕竟拉扯很紧。但是脱下开又恢复原状，所以作用是短暂性的。

就是这款叫做小搭档优姿仪的

我也经常拜托同事提醒我，我妈和我走在一起时也经常拍我的背，警惕我不要驼背！但是杯水车薪，所以在微博种草了一个专注于姿势提醒的小玩意儿，所以就入手试试看，一段时间下来，驼背提醒很及时，很灵敏，稍微一懒散姿势就不停地震动，这个产品的逻辑和矫姿带完全不同，不同于硬拉脊背那样的矫正姿势，而是通过提醒，不让你忽略自己的姿势，随时可以掌握自己的姿态变化，也就是说做到“发现当下，及时改正”，以前忙于眼前的事物经常忘记自己是否驼背，也顾及不到，所以这个小东西恰是解决了这一痛点。

刚戴上时，不停的震动，也代表我的姿势不正确的次数很多，慢慢的提醒次数就减少，现在没有都要戴个2h时间，估计再戴个些许时日，就会摆脱它了，等肌肉形成记忆吧！

还有也不要忘记工作劳逸结合，以前都是一坐就一天，除了吃饭接水和上厕所，有条件的也可以去健身房练练脊背，在家也可以练，自己买了条弹力带慢慢玩，练练背部肌肉啥的，开开肩的舒展操。也可以买个健身球，坐在上面练练姿势，比如YTW，这样经典的舒展操姿势

Answer 2

推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。你先体会一下，前脚随便踩个东西，让脚成前高后低的样子，感觉一下驼背是不是立时轻了，更深的道理，去问舞蹈老师吧。

Answer 3

可以矫正，不妨试一下“站如松”，矫正效果不错。

Answer 4

推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。