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大腿外侧肌肉下蹲时会有斯拉的疼痛是怎么回事
大腿外侧肌肉下蹲时会有斯拉的疼痛是怎么回事
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推荐答案 2017-02-21
股四头肌外侧可能拉伤了,适量休息可以得到恢复
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第1个回答 2017-02-21
拉伤了吧
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日常深蹲需要注意的事项
答:
第六、合理的动作节奏。深蹲时切忌下放速度过快,放得过低,否则极易损伤膝踝等关节。
杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛
。杠铃重量较大,加上有一定的速度,就会造成起不来或滑脱。调查表明,杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。第七、练深蹲时保护与帮助非常重要,主要有“把腰”和“托杠”...
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深蹲运动的好处和坏处
答:
还有一种是“保持紧张”深蹲,即在站起时膝关节不完全伸直,下蹲时也不完全蹲到底
。这样,大腿肌肉就没有一点休息的机会。这种深蹲向下蹲到四分之三即可,站起时也是到四分之三为止。深蹲跳起对举重和希望增加腿肌弹性及起动速度的运动员十分有用。前蹲是把杠铃放在胸前,背部挺直下蹲。这个练习主要靠...
介绍一下深蹲时的动作要领。
答:
当脚外八字姿势站立进行深蹲时,大腿的发力部位会偏向内侧,
使大腿内侧的肌肉受到更多刺激而得到加强,同时可以较多的刺激臀部肌群
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深蹲有什么作用
答:
还有一种是“保持紧张”深蹲,即在站起时膝关节不完全伸直,
下蹲时
也不完全蹲到底。这样,
大腿肌肉
就没有一点休息的机会。这种深蹲向下蹲到四分之三即可,站起时也是到四分之三为止。深蹲跳起对举重和希望增加腿肌弹性及起动速度的运动员十分有用。前蹲是把杠铃放在胸前,背部挺直下蹲。这个练习主要靠...
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