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双大腿肌肉疼下蹲困难怎办
大腿肌肉
拉伤,没法
下蹲怎么办
已经受不了了
答:
肌肉拉伤后,由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂,可以引起拉伤部位疼痛。
拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动,在受伤的四十八小时内冷敷伤处
,四十八小时后热敷、按摩伤处,加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。
这几天
大腿肌肉
使不上劲
下蹲
跑步 抬腿 大腿的肌肉都很
疼
使不上劲...
答:
这几天应该做了不少运动吧,可能是运动过量造成的,也可能是乳酸积累过多造成的,
建议多给疼痛的部位进行充分的放松,也可以通过按摩缓解下
。最重要的是运动完后记得要充分放松。
...
大腿肌肉
紧绷,两天都蹲不下去,
蹲下去
很
疼
,
怎么办
啊?
答:
休息几天吧,肌肉恢复了,自然就不疼了
,肌肉恢复期间就不要锻炼刺激它了!~
早上醒来,
大腿肌肉疼痛
难忍,走路抬脚都疼,尤其上下楼梯需要弯曲都疼的...
答:
如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛,说明训练者的去乳酸能力较弱,肌肉组织仍有乳酸残留。
此时可以用按摩进行“外力性排酸”
。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位,更不要使用快速抻拽关节的各种手法,这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法,需要按摩肌肉本身,原则是沿着肌肉的走向挤压推按(...
剧烈运动后,
大腿肌肉
酸痛好了之后,有无力感,僵硬,不好
下蹲
。怎么回事啊...
答:
如果经常运动的人,他也会在运动中产生酸痛感,但他代谢乳酸快,所以第二天这种感觉就消失了,可以继续锻炼,如果你第二天酸痛感不仅没减弱还有一定程度加强,那就尽量不要在做高强度运动,以慢跑和热身操一些能活动开身体动作主,这样可以加快身体对乳酸的代谢,减轻酸痛感。
大腿肌肉
拉伤,蹲不下去,学校又没有坐便,我要怎么上厕所啊。。。_百度...
答:
回答:多运动
大腿
就好的快,就不用担心上厕所的问题了
练瑜伽后
大腿
前侧
肌肉下蹲
酸痛
答:
(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排
肌肉
锻炼负荷 (2)锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重 (3)准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分 (4)整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛 ...
...之后稍微拉伸了一下,第二天
大腿
前侧的
肌肉疼
,尤其是
下蹲
_百度...
答:
回答:问题分析: 你好,根据提供的情况,首先考虑还是运动过量导致了
肌肉
乳酸堆积引起了肌肉酸痛,一般休息一晚上后就会减轻。 意见建议: 由于长期没有运动,突然运动,机体不能完全适应,引起局部肌肉无氧代谢加重,产生乳酸过多,可以多饮水,好好洗一个热水澡,适当休息,并口服三七片活血化瘀治疗,第二天就会明显缓...
下蹲困难
可以按揉康复吗?
答:
下蹲困难
可能是因为各种原因造成的,如
肌肉
力量不足、关节问题、神经系统疾病等。中医康复科通过按摩、推拿等方法可以缓解一些导致下蹲困难的问题。按摩可以促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和
疼痛
,对于一些因为肌肉力量不足或者肌肉紧张导致的下蹲困难有一定的缓解作用。推拿则可以通过手法操作,调整关节的位置,...
大腿肌肉痛怎么办
答:
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现
肌肉
酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解
疼
...
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