备孕男性怎么补肾生精，吃什么比较有用？

Question

如题所述

Answer 1

养肾补精的食材常见的有黑豆、牡蛎、扇贝、韭菜、秋葵等。
1.黑豆：味甘、性平，主入脾、肾经，能甘润肾燥、益精明目、健脾利水，适用于肾虚阴亏烦渴、血虚头晕目昏、阴虚多汗，以及肾虚腰痛、水肿尿少等症。现代药理研究表明，黑豆有保护肝肾的作用，黑豆提取液可使发生变化的糖尿病小鼠肾脏形态恢复正常。另外，黑豆是一种富含精氨酸的蛋白质食物，而精氨酸是生精必不可少的一种氨基酸，所以黑豆是一种理想的养肾补精食材。
2.贝类：如牡蛎、扇贝等也有很好的养肾补精功效。牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。现代临床也证明牡蛎确实有一定的补肾作用，主要是因为牡蛎以及一些扇贝类的食物当中含有比较丰富的氨基酸以及锌等微量元素。精氨酸与微量元素亚铅是精子生成的重要原料，而锌是男性激素的必要元素，缺锌会导致雄性激素分泌不足，进而导致精子数量质量下降。所以男性食用牡蛎、扇贝等贝类食物，有助于改善精子数量及质量，还能够有效地改善疲劳的问题。
3.韭菜、秋葵：蔬菜中的韭菜对补肾助阳生精也具有一定的作用，可以多吃韭菜鸡蛋，补充蛋白质又能起到生精的作用。还可以常吃秋葵，对男性前列腺有很好的保养作用，还可以补肾气，有利于提高精子活力。

Answer 2

从优生角度来说，备孕男性首先要戒烟戒酒，不吃含高糖，高脂肪，过咸，过辣，腌制类食品。多吃含高蛋白的食物。如羊，牛，瘦肉，鱼肉，生蚝，动物的生殖器，睾丸等。蔬菜方面如芹菜，菠菜，圆葱。水果多吃含维生素的水果。要多锻炼身体，增强身体的免疫力

Answer 3

一般来说，保持生活规律少吃垃圾食品。嗯，另外可以多吃些海鲜，然后天天多运动一下吧。

Answer 4

没有什么特殊需要吃的，保持好心情，适当运动就行了。

Answer 5

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