研究称微胖身材更长寿这是真的的吗?这是为什么呢?

Question

如题所述

Answer 1

1. “减肥季”再次兴起，各种社交媒体平台上的减肥方法层出不穷，如“168饮食法”和“生酮饮食法”。
2. 传统观念认为，过轻或过重都与多种健康问题相关，因此，保持标准体重被视为健康长寿的关键。
3. 然而，近期的研究显示，对于中老年人而言，随着年纪的增长，轻微超重的体型可能更具优势。
4. 研究表明，微胖身材与长寿之间存在关联。例如，2021年《流行病学年鉴》上的一项研究指出，年轻时保持正常体重，年老时微胖的人死亡率更低。
5. 欧洲科学家的研究也得出相似结论，老年人体重较轻时，死亡率会增加10%，而超重时增加8%。BMI在25左右的微胖老人，生存期更长。
6. 在美国，一项长达40年的调查发现，体重超过标准体重10%~15%的人群死亡率最低。
7. 2022年，中国疾病预防控制中心的研究表明，中国80岁及以上的老人，超重或轻度肥胖者可能更为健康长寿。
8. 日本东北大学医学研究生院的研究也发现，体重略微超重的人比过瘦的人多活6~7年。
9. “微胖”定义为体重轻微超过标准体重，但未达到肥胖程度。通常用身体质量指数（BMI）来衡量，BMI在24.0～28之间视为微胖。
10. 微胖人群在面对疾病时，脂肪储备能提供更多能量，降低某些心血管事件的死亡率，尤其是老年人群。
11. 微胖人群的骨密度较高，骨折风险降低，适量的脂肪组织对免疫功能有积极作用，帮助老年人抵御感染。
12. 年龄增长导致新陈代谢减慢，微胖人群的基础代谢率较高，有助于维持身体能量平衡。
13. 尽管研究表明微胖身材可能与长寿相关，但每个人的身体状况都是独特的，因此，应根据个人情况在医生建议下调整体重。
14. 在年轻阶段，保持正常体重是关键。进入中老年阶段，轻微超重可能可取，但应避免体重骤降或骤升。
15. 体重变化应循序渐进，科学合理地进行，以维护免疫功能、骨骼质量和其他健康指标。