“减肥季”又开启了，什么“168饮食法”“生酮饮食法”等等，你会发现在社交媒体上的各种减肥方法层出不穷，但是，瘦真的更好吗？今天，就和大家聊一个“大跌眼镜”的话题：
现实生活中，我们都普遍认为，过轻或过重都与各种健康问题有关，反而是，维持标准体重似乎是健康长寿的关键。然而，近年来的研究表明，对于中老年来说，其实，在长寿这件事上，随着年纪增大，体重微胖的人似乎更占“便宜”。
你还别不信，研究称微胖身材更长寿，这是真的~~
在2021年，《流行病学年鉴》上刊登了俄亥俄州立大学的一项研究，研究在1948年就开始了，参与人数4576人，研究调查时间为73年，研究结果：年轻时维持正常体重，到了年老时体型微胖的人死亡率更低！
此外，欧洲科学家以数10万的老年人作为研究对象，最后得出也同样结论：步入老年后如果体重较轻，死亡率会增加10%，超重时增加8%。当BMI在25左右，也就是“微胖”老人，生存期更长。
美国，时间长达40年的针对600万人长寿调查，研究结果：超过标准体重10%~15%的人活的最久，死亡率最低。
2022年，我国疾病预防控制中心施小明团队在《自然·老化》上也说明了：中国80岁及以上的老人，超重或轻度肥胖者可能更为健康长寿，这是为期20年的研究结果。
日本东北大学医学研究生院，在5万年龄在40~79岁人群进行了12年的跟踪调查，也发现体重略微超重的人要比过瘦的人多活6~7年。
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什么是“微胖”？
其实，“微胖”是个相对概念，用大白话讲就是，体重轻微超过标准体重，但还没有达到肥胖的程度。
体重标准可以用身体质量指数（BMI）来衡量，也就是说，BMI在24.0～28属于微胖。你也可以这样认为，标准体重×（1+10%）左右的体重属于微胖型。
为什么微胖身材更长寿，这是为什么呢？
研究发现，微胖人群在面临疾病时，脂肪的储备可以提供更多能量而度过生病时期。而且在某些心血管事件中的死亡率也会较低。尤其是老年人群，微胖人群的骨密度较高，骨折的风险也降低了许多。并且，微胖人群适量的脂肪组织可能对免疫功能有积极的作用，帮助老年人抵御各种感染。
还有一点就是，随着年龄增长，人体新陈代谢会逐渐减慢，尤其到了中老年阶段，微胖人群可能有更加稳定的荷尔蒙水平和更高的基础代谢率来维持身体能量平衡。
总之吧，以上各项研究表明，的确微胖身材更长寿。
但是，在话题结束前，我还是想说说我的观点，我认为每个人的身体都是独特的（身体状况不同），所以，应该根据自身情况并在医生建议下进行才对。无论是正常还是微胖还是其他，体重短时间内忽高忽低都是不可行的做法。
在年轻阶段，只要保持正常体重就好。进入中老年阶段，可以考虑微胖体型。但是不能突然出现体重骤降，很可能损坏免疫功能、骨骼质量等等。也不建议体重骤升，又有可能会增加与肥胖相关的疾病或者一些慢性病。所以，不管是采用哪种方式，循序渐进、科学合理做法才是值得提倡的~