每个人都有自己的脾气，尤其是做了妈妈以后，遇到孩子拖拉、早上不起床、孩子太粘人、孩子不睡觉、孩子不学习.....这些的时候都会瞬间点燃家长的心头之火，那么如何控制自己不对孩子发脾气呢？
一、深呼吸，保持微笑。当你感觉到控制不住自己情绪的时候，首先深呼吸几下，提醒自己保持微笑。微笑可以调节气氛，使氛围变得轻松，也是暗示自己要保持理智。据调查显示，大多数人无法对一个微笑的人发脾气。
二、转移注意力。当自己心情不好的时候，可以尝试听听音乐、看看书、看看电影之类的来转移下你的坏脾气，等平复后再跟孩子交谈。
三、把发脾气变成沟通。遇到孩子做作业拖拉的时候，一般的宝妈反应是不断的催促、忍不住对孩子发脾气。其实这个时候你可以跟孩子表达一下你的意愿，说“你不按时做作业我真的很难过，如果你再半个小时内写完作业，我会觉得很开心”。
四、给自己一点心理的暗示。当木已成舟时，再多的抱怨都是于事无补的，不去回顾那个场景，是拒绝坏情绪产生的关键。
五、当你实在是控制不住情绪的时候，可以先远离现场。等到情绪平复后，再跟孩子沟通。
六、换位思考。站在孩子的角度来思考下，假如我正专心的做一件事情的时候，突然有个人一直在念叨，你会是什么样的情绪呢？
七、自我反思。在自己控制不住情绪时，要反思下，我发脾气能达到我想要的效果吗？发完脾气后我会开心吗？有没有比发脾气更好的解决方法？等这些问题反思过以后再决定发不发这个脾气。
心中只有充满爱和感恩，才能为孩子营造和谐健康环境，同时自己也在同样的成长。没有脾气的胸腔才能传递正能量，才能使爱不断传递。
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说到不和孩子发脾气这件事，先教给大家一个万能咒语！当你忍无可忍想要对孩子发脾气时，心中默念：
这是我的孩子！我的孩子！是我亲生的！亲生的！
这孩子性格随我！都随我！都随我！
一般念几遍这个咒语，心情就会缓和下来。
如果万能咒语不管用，你不妨再试试下面这些办法。
1.把自己修炼成精
修炼自己的脾气，不是为了成为没有脾气的老好人，而是要让自己像那些厉害的人一样，任泰山压顶我自岿然不动。发脾气是最无益的消耗自己能量的行为，起不到任何有助于教育孩子的作用。而当我们能够控制自己的情绪，就解决了教育的首要问题。
2.权衡利弊
发脾气会造成恶性循环，有个故事大概是说，老公因为工作的事情向妻子发脾气，妻子无缘被骂又因为孩子的顽皮而揍了孩子，孩子也需要发泄，于是揍了小猫咪，结果小猫咪也很生气，在男主人逗它时揍了男主人。生活里因为发脾气而引起的负能量循环事件不在少数，生气还会让我们变丑，只是我们身在其中往往不能看的清楚，教育孩子也一样，发脾气前想想循环的故事，权衡利弊。
3.转换沟通方法
转换沟通方式是很有用的方法，当我们怒火冲天的时候可以试试这样做：
（1）用文字代替语言，写个便条或是写封信都是不错的缓冲办法。
（2）不在当下立即处理问题。
（3）形成家庭沟通模式，比如建立家庭会议模式。
（4）转换角色进行体验，把自己当孩子，让孩子当家长，彼此体会心情。
最后，别忘了开头提到的万能咒语！孩子就是家长的翻版，你对了，你的孩子就对了，你的世界就对了。
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事实上，很多家长发过脾气后，冷静下来，就会反思，深深地后悔，觉得自己刚才的表现糟透了，怎么又没有控制住自己的火气，怎么又对自己最爱的孩子发了脾气呢？
冲动是魔鬼，发脾气前，反复默念几句，或者数数，从一数到五十后，再开口说话，相信这个时候你的怒火就算没有消失，也已经减弱了。
当然想要控制我们对孩子发脾气，并不是那么简单的几句话，我觉得可以试试下面的几个步骤：
一、正确表达愤怒
面对孩子的时候，我们可能会发脾气。不要为此感到羞愧，大家都是普通的父母，有时候生气是无法避免的，但是必须注意的是不管我们如何生气，不要攻击孩子的人品、性格，只要客观地表示我们的愤怒。
具体怎么做呢？你可以做愤怒的样子，可以说：“我现在很生气了。” “我非常生气”。 “你让我气极了。”如果孩子还是没有意识到你为什么生气，可以进一步阐述你的生气理由。
“当我看到满地都是你的玩具和书本的时候，我很生气，妈妈每天要辛苦的上班，回到家里还要做饭，做家务，现在还要收拾这些乱七八糟的东西，我觉得糟透了，真想把它们都丢出去！”
让我们愤怒以相对安全的方式释放出来，既可以表示出我们的愤怒，又可以避免因为愤怒而伤害孩子。
二、发脾气后的事后补救
认识到自己发脾气是不对，可是忍不住对孩子发了脾气，请在事后真诚地向孩子道歉。发脾气很难控制的话，这是一种事后的补救方法，有时候会增进亲子关系。
陈小春的脾气是出名的暴躁，当他和儿子做游戏的时候，儿子的很多行为让他不满意，一直喊喇叭，走路慢等事情，所以他忍不住对儿子大声后叫。但是事后，他冷静下来，意识到自己的发脾气是不对的，就非常真诚地向儿子道歉，恳请儿子的原谅。我们可以看到，通过发脾气、认错这些事情，小春和儿子的感情得到了增进，同时小春也在努力地控制自己坏脾气。
三、改善和孩子的沟通能力
为什么我们会对孩子发脾气，主要是因为孩子在做某些事情的时候，或者是在无理取闹的时候，我们和孩子友善、温柔的沟通，没有取得我们想要的效果，所以为了达到我们的效果，我们只好骂他们，凶他们，用父母就是比孩子更大更牛这个权利，从实力上迫使孩子听我们的话。
事实上，这是由于我们的沟通能力不够，如果我们的沟通能力得到改善，可以在很友好的情况下进行沟通，就让孩子愿意听我们的话，那么我们还有什么必要发脾气呢？这是从根本上解决冲孩子发脾气的方法。
我们都知道暴力体罚是一种极端的、普遍不被认同的育儿手段，在情绪激动的时候，大部分家长还是可以把“动手”当作生气的底线，不去在身体上伤害孩子。但是，冲孩子发脾气却是大多数父母都不可避免的情况。
一、和孩子发脾气真的有用吗？
当然没有用，孩子在习惯了听到你大吼大叫之后，就会听而不闻，选择性过滤，你的权威性就会逐渐流失。
还会有负面影响。原生家庭给孩子带来性格上的沉淀是潜移默化的，如果你不希望看到以后你的孩子对别人对父母对老师也大吼大叫，那么你首先就得先做好自己。
二、如何才能做到有效避免和孩子发脾气呢？
1、孩子做错事以后，在酝酿情绪之前，我会问自己三个问题：
这个错是孩子明知故犯的吗？答案通常是无意的。
如果这个时候我很生气，发脾气的目的是什么？答案当然是让孩子不再犯错。
发脾气能达到这个目的吗？答案只能是自我安慰，根本没法保证下次不再犯。
2、一般想过了这三个问题之后，就已经平静很多了，这时候我会再思考三个问题：
发脾气会让孩子？答案是孩子觉得妈妈很恐怖。
如果是我犯了这样的错误，我希望父母怎么对待我呢？答案是给自己一个解释和弥补的机会。
还有没有更好的办法既能让他意识到错误又不伤害母子感情呢？答案是平心静气地进行教育，同时予以一定的惩罚。
3、想完这几个问题之后，基本上也就可以心平气和地和孩子进行交流了。
三、我的三个小妙招，让我轻松坚持不和孩子发脾气。
1、和孩子一起建立“家庭奖惩表”。网上很好买到，可以贴星星进行表彰，扣除星星作为惩罚。奖惩规则可以和孩子一起设定，家长也可以参与进来，让孩子监督自己。比如我就曾经让孩子监督我有没有在家里生气、有没有给他读书的时候看手机之类。一天或者一周统计一次星星的数量，可以实现孩子的一个愿望。惩罚呢，就是比如孩子违反了某一项规定，就可以让他自己选择某一项奖励做为交换。比如，违反了乱扔玩具的规定，他就自己选择减少看一集动画片做为惩罚。如果我生气说了重话，就要给孩子表演一个节目作为补偿。
2、设立“家庭反省角”。选择一处飘窗、小角落、阳台等等地方，放上一个小帐篷或者一个帘子，可以暂时和外界隔绝一下，堆上一些绘本或者魔方、乐高积木之类的玩具。一旦宝宝犯错，就需要去反省角自己待上十分钟左右。这样形成习惯之后，这十分钟也可以让父母冷静下来。
3、无论发生什么样的事情，首先让孩子镇定下来，然后带着他一起去弥补失误。打碎了杯子就赔偿或者收拾，弄翻了牛奶就赶紧换衣服擦地板，总之，先不去考虑追究错误，把解决问题处理善后作为首要考虑的事情。这样孩子就会逐渐养成犯了错及时止损的思维模式，父母也可以利用这个时间边收拾边和孩子说一说犯了错父母是怎么想的。
孩子就是父母的镜子。希望父母在发脾气之前，都能默念一遍这句话。如果你不希望造就一个脾气火爆的娃，那就先把自己的脾气改造好吧。
以上。
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怎样坚持不和孩子发脾气？我相信很少有家长能够坚持的住，因为我们自己没有做好前提工作，没有让孩子形成自我约束的习惯或者能力，而导致孩子经常会出现挑战我们忍耐极限的举止。当孩子的不良言行激怒了我们，我们怎样才能坚持住，不让自己爆发，而避免对孩子造成更加严重的伤害，在这个即将爆发的时刻，主要有以下几个方法可以帮助我们：
首先，我们应该想想我们爆发之后所产生的结果，不利于问题的解决，孩子由于害怕，认识不到真正的错误，反而给孩子造成更严重的后果，孩子有样学样，对其他的孩子也常常情绪失控，大喊大叫。
其次，实在坚持不住我们可以暂时远离现场，让孩子和我们彼此冷静一会，实际上，很多问题，站在孩子成长的长远目标来看，根本不是什么大不了的事情，我们大人生气往往是因为工作和生活不顺心，将这种不满的情绪发泄到孩子身上去。冷静一会，我们发现，我们说话的声音不那么大了，和孩子也变得容易沟通了。
最后，通过转移注意力的方法，强迫控制我们即将失控的情绪，比如：我们可以数数，从一数到十，不行从一数到一百，我们的情绪会慢慢的缓和下来，和孩子沟通，我们应该降低我们的姿态，站在孩子的立场，尊重孩子的想法，只有这样，在孩子的眼里，我们是讲道理的，而不是蛮不讲理，乱发脾气。