1.深呼吸和放松：当父母感到愤怒或压力时，他们可以先停下来，深呼吸几次，然后尝试放松身体。这可以帮助他们冷静下来，避免在情绪失控时对孩子发脾气。
2.找出问题的根源：如果父母经常对孩子发脾气，可能是因为他们有一些未解决的问题或压力。在这种情况下，他们需要找出问题的根源，并采取措施来解决这些问题。
3.学会控制自己的情绪：父母可以通过学习一些情绪管理技巧来帮助自己控制情绪。例如，他们可以学习如何识别自己的情绪，以及如何采取积极的行动来缓解负面情绪。
4.寻求支持：如果父母觉得自己无法控制自己的情绪，他们可以寻求支持。例如，他们可以与家人、朋友或专业人士交流，以获得建议和支持。
5.建立良好的沟通渠道：父母应该与孩子建立良好的沟通渠道，让孩子知道他们可以随时向父母倾诉自己的问题和烦恼。这样可以帮助父母更好地了解孩子的需求和感受，从而减少对孩子发脾气的可能性。