第1个回答 2021-08-14
夜跑，做无氧运动，俯卧撑仰卧起坐，跑步，只要你能坚持住，就一定能减下去
第2个回答 2021-12-10
室内做的运动可以是原地踏步以及跳操，如果有瑜伽垫可以跟着视频锻炼，这样便可以有效减肥。
第3个回答 2021-09-11
可以做哑铃运动、原地跑步、转呼啦圈、跳绳、跳瘦身操等等。主要还是以消耗脂肪为主，比如做有氧运动就可以，另外也可以做一些机械性的运动，也有助于减肥。
第4个回答 2021-12-10
室内的运动有很多都可以快速减肥，主要还是看当事人的毅力吧！比如原地跑步，最好能够保持30分钟以上，如果能跑一小时，一定能够快速减肥的。也可以在家原地跳绳，要想快速减肥，跳绳最好是在一个小时以上，可以分10组，每组坚持六分钟以上。也能够快速减肥的
第5个回答 2021-09-11
室内运动减肥的效果还是比较不错的，但是尽量选择有氧运动，不要选择那些太过于剧烈的运动，并不能达到减肥的效果，室内运动的方法比较多，可以选择室内跳健美操或骑室内单车，也可以做深蹲练习，还可以做仰卧提臀的锻炼方法。
由于工作太过于繁忙，很多想减肥的朋友都会选择室内运动，那么室内运动减肥到底靠不靠谱呢?街上的健身房越来越多，不少人都会去办健身卡，但是有时候却是一时冲动，没有时间去健身房锻炼，大多数的时间都是在家中。减肥的方法比较多，家庭当中也可以做一些运动来锻炼身体，从而能够达到减肥的效果，下面来给大家介绍一下。
室内运动既省钱又省时间，还不用担心户外运动的空气质量，简单的运动就能锻炼和减肥，运动不能太过于剧烈，这样并不会达到减肥的作用，比如快跑、举杠铃等，短时间内会消耗大量的运动，但是时间过短、运动量过大、人体消耗量增加，反而会影响到减肥的效果。
有氧运动是减肥的最好运动方法，具有强度低、有节奏或可持续性等特点，对于减少皮下脂肪和缩小脂肪体积有很大作用，比如室内跳健美操或骑室内单车，也可以做深蹲练习、跳绳或原地高抬腿等，不需要场地和器械，是室内最简单可行的减肥方法。
给大家分享一下仰卧提臀的锻炼方法，身体需要仰卧在靠近床的地板上，双脚踏于床沿，将腿弯曲，手臂紧贴身体两侧，脚跟支撑，用力将臀部抬起，提的越高越好，稍作停顿之后再放下，此动作可以反复的操作，熟练之后可以提高难度，将一只腿抬起再做提臀的动作。
以上介绍的是室内运动减肥到底靠不靠谱，室内运动减肥的方法比较多，不会受到场地和器械方面的限制，减肥并非是一日之功，需要长期的坚持锻炼，如果是因为工作太忙，没有时间选择健身，不妨在室内选择一些简单可行的运动，既能够达到减肥的目的，还能达到锻炼身体的效果。本回答被网友采纳
由于工作太过于繁忙，很多想减肥的朋友都会选择室内运动，那么室内运动减肥到底靠不靠谱呢?街上的健身房越来越多，不少人都会去办健身卡，但是有时候却是一时冲动，没有时间去健身房锻炼，大多数的时间都是在家中。减肥的方法比较多，家庭当中也可以做一些运动来锻炼身体，从而能够达到减肥的效果，下面来给大家介绍一下。
室内运动既省钱又省时间，还不用担心户外运动的空气质量，简单的运动就能锻炼和减肥，运动不能太过于剧烈，这样并不会达到减肥的作用，比如快跑、举杠铃等，短时间内会消耗大量的运动，但是时间过短、运动量过大、人体消耗量增加，反而会影响到减肥的效果。
有氧运动是减肥的最好运动方法，具有强度低、有节奏或可持续性等特点，对于减少皮下脂肪和缩小脂肪体积有很大作用，比如室内跳健美操或骑室内单车，也可以做深蹲练习、跳绳或原地高抬腿等，不需要场地和器械，是室内最简单可行的减肥方法。
给大家分享一下仰卧提臀的锻炼方法，身体需要仰卧在靠近床的地板上，双脚踏于床沿，将腿弯曲，手臂紧贴身体两侧，脚跟支撑，用力将臀部抬起，提的越高越好，稍作停顿之后再放下，此动作可以反复的操作，熟练之后可以提高难度，将一只腿抬起再做提臀的动作。
以上介绍的是室内运动减肥到底靠不靠谱，室内运动减肥的方法比较多，不会受到场地和器械方面的限制，减肥并非是一日之功，需要长期的坚持锻炼，如果是因为工作太忙，没有时间选择健身，不妨在室内选择一些简单可行的运动，既能够达到减肥的目的，还能达到锻炼身体的效果。本回答被网友采纳
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