糖尿病人适合吃什么水果？

Question

如题所述

Answer 1

我们的身体需要碳水化合物，因为它们为细胞提供能量。但是为了使身体能够利用它来获取能量，我们需要胰岛素转换他们。当我们的身体不产生任何胰岛素或无法使用它或不能正确地摄入足够的胰岛素时，我们就有高血糖风险。高血糖会导致慢性并发症，例如神经，眼睛或肾脏损害。

什么是血糖指数？

血糖指数告诉您含碳水化合物的食物当自己食用时能多快影响您的血糖水平。根据美国糖尿病协会的评估，GI评分为：

最低：55以下；中度：56至69；高：70以上。

分数越低，血糖上升的速度就越慢，这可以帮助身体更好地控制餐后变化。多数完整水果的GI偏低。许多水果还富含维生素A，C和纤维。在GI中为了更准确的判断他们，又有了一个名词，血糖负荷，它具有低，中，高食物的较窄类别。

1.樱桃

樱桃中的钾含量很高，并且富含抗氧化剂，可以增强您的免疫系统。由于樱桃的生长季节短，因此很难新鲜。

2.葡萄柚

强大的葡萄柚中所含维生素c超过建议的每日摄入量的100％。需要注意的事情：葡萄柚会影响许多处方药的工作方式。如果您正在服用处方药，请咨询您的医生有关吃柚子或喝柚子汁的信息。

3.杏干

杏子容易瘀伤，所以有时找不到最好的新鲜杏子。它们在仍为绿色的情况下会被运送出去，以免造成瘀伤，但是它们在树上的成熟度不高。少量食用杏干是一个很好的选择。因为它们是干燥的，所以它们提供的碳水化合物量要比整个水果高。它们的每日铜需求量的四分之一，并且富含维生素A和E。

4.梨

无论是新鲜的还是轻轻烘烤的，都可以享受到梨子丰富而微妙的甜味。它们是最健康的果皮，可提供建议的每日纤维摄入量的20％以上。

Answer 2

糖尿病人适合吃以下这三种水果，第1种水果就是菠萝。菠萝里面的糖分是比较低的，并且吃了之后还可以促进胃肠道的蠕动，是比较好的水果。第2种水果是苹果。苹果是生活里面最常见的一种水果了，含糖量也是比较低的，并且能被人体吸收的糖分是较少的，所以能够被糖尿病人食用。第3种水果是猕猴桃。猕猴桃里面含有着一些比较特殊的成分，能够帮助人体增加代谢功能。因此也是适合糖尿病人吃的。

Answer 3

糖尿病人是可以在两餐之前或作为加餐来吃水果的，下面就来推荐一些最适合糖尿病人吃的水果。

Answer 4

糖尿病人应该不吃含糖量高的水果，而含糖量低的水果呢，可以少吃一些。这样的水果有樱桃、柠檬、柚子、火龙果、草莓等。

Answer 5

糖尿病患者应该吃一些含糖量较低、升糖速度较慢的水果，比如青梅、橙子、柠檬、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄。