男性备孕期间怎么提高精子活跃度？

Question

如题所述

Answer 1

睾丸是生产精子的主要器官，睾丸中产生的精子借助输精管进入精液中。男性要想提高精子活力要注意以下几点：不要喝酒，禁止吃辛辣刺激的食物和烧烤油炸食物等。如果精子存活率还是很低，可以选择适当的药物进行辅助，但一点要选择正规的保健品，在医嘱下服用。也可以在饮食上多下功夫：可以食用含精氨酸、镁、锌、钙等食物。例如常见的小米、坚果、鸡蛋、韭菜等这些都是提升精子活力的食物。夫妻在筹备怀孕期间，可以选择女性排卵期前后进行受孕，这能帮助你们更快地怀上宝宝。

平时多运动锻炼,提高机体免疫力。少抽烟喝酒熬夜,少泡热水澡。可以多吃香蕉,香蕉中含有丰富的镁元素,镁是中药的神经传导物质,可以提高精子的活力,增强男性的生育能力。可以多吃牡蛎也就是生蚝,牡蛎中含有丰富的锌元素,锌是精子组成的重要元素,可以提高精子的质量。

Answer 2

提高精子活力主要通过：改善不良的生活习惯、饮食疗法、远离伤精药物、治疗原发病、适当锻炼等。

1、改善不良生活习惯：戒烟、戒酒、不熬夜保证充足睡眠、避免久坐、避免在高温环境中停留太久、避免在辐射环境中逗留；

2、饮食疗法：平时多吃深海鱼肉、虾类、生蚝、羊肉、坚果类等。这类食物富含优质蛋白质和微量元素，可以提高精子活力；

3、远离伤精药物：镇静剂、安眠药、抗癌药物，化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类药物；

4、治疗原发病：甲状腺功能减退症、精索静脉曲张、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等疾病均有可能导致精子质量差，导致弱精症，建议门诊对症治疗；

5、适当锻炼：要进行慢跑或者游泳，可以多做下蹲或者提肛的运动，可以适当提高精子的活力，同时性生活要有规律，不要太过于频繁。

Answer 3

病情分析：你好，男士备孕，要戒烟戒酒，增加有氧运动，均衡营养，摄入充足的优质蛋白质、合理补充矿物质和微量元素，控制体重，避免重金属、有机溶剂等有害因素，可以增加精子活力。 备孕前，建议夫妻一起去医院做孕前检查和咨询，如果备孕夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到正常体重后再怀孕。从以下方式着手，增加怀孕的概率： （1）保持健康生活方式：适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。 （2）维持营养均衡的膳食：适量增加锌元素的摄入，多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。 （3）减少有害因素的接触：辐射会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。

Answer 4

男士备孕，要戒烟戒酒，增加有氧运动，均衡营养，摄入充足的优质蛋白质、合理补充矿物质和微量元素，控制体重，避免重金属、有机溶剂等有害因素，可以增加精子活力。 备孕前，建议夫妻一起去医院做孕前检查和咨询，如果备孕夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到正常体重后再怀孕。从以下方式着手，增加怀孕的概率： （1）保持健康生活方式：适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。 （2）维持营养均衡的膳食：适量增加锌元素的摄入，多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。 （3）减少有害因素的接触：辐射会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。

Answer 5

男性备孕你可以多吃蔬菜和水果，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣油腻食物。坚持锻炼身体，养成良好的作息时间规律。