男性备孕期间怎么提高精子活跃度？

Question

如题所述

Answer 1

不抽烟，不喝酒，不吃辛辣刺激性的食物，食物要清单，保持愉快的心情，工作不能太累，保持充足的睡眠，适当锻炼身体。

Answer 2

您好，首先要运动，比如跑步打篮球等，先提高自身的免疫系统；其次进补，比如多吃些高蛋白食物，例如生蚝、鸡蛋、花蛤和海蛎等，这些食品都富含高蛋白，对提高精子的活跃度有很大帮助，还可以增精固精之效呢。

Answer 3

男性想要提高精子护理，平时可以多吃一些富含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子头产的主要成分。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。另外因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物也可以提高精子质量，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。还有像狗肉、海参、桑葚、甲鱼、枸杞、韭菜、洋葱、蒜、瘦肉、枸杞、动物的肾脏等也是补肾的好东西，常吃就可以提高精子的活力。

Answer 4

这个可以多运动呢

Answer 5

这个问题不难，可以给你个参考!