第1个回答 2021-11-18
不抽烟,不喝酒,不吃辛辣刺激性的食物,食物要清单,保持愉快的心情,工作不能太累,保持充足的睡眠,适当锻炼身体。
第2个回答 2021-11-18
您好,首先要运动,比如跑步打篮球等,先提高自身的免疫系统;其次进补,比如多吃些高蛋白食物,例如生蚝、鸡蛋、花蛤和海蛎等,这些食品都富含高蛋白,对提高精子的活跃度有很大帮助,还可以增精固精之效呢。
第3个回答 2021-11-18
男性想要提高精子护理,平时可以多吃一些富含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子头产的主要成分。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。另外因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物也可以提高精子质量,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。还有像狗肉、海参、桑葚、甲鱼、枸杞、韭菜、洋葱、蒜、瘦肉、枸杞、动物的肾脏等也是补肾的好东西,常吃就可以提高精子的活力。
第4个回答 2021-11-18
这个可以多运动呢
第5个回答 2021-11-18
这个问题不难,可以给你个参考!