跑步热量及脂肪消耗计算

Question

网上说：
慢跑(一小时9公里) 655 卡，
而1克脂肪有9千卡热量。
那么，我隔天半小时跑4.5公里，才消耗330卡热量，要消耗1克脂肪得跑9000÷330=27.3天。
这也太夸张了，跑步两个月消耗不到1克脂肪！跑死人呐！
大家帮忙解释一下，是不是这么算的。
难道“慢跑(一小时9公里) 655 卡”中655单位是千卡？ 网上很多地方都写着卡。

Answer 1

1克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量.
按跑步来计算的话,已知体重、速度和时间
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K
时速8公里
K＝0.1355
时速12公里
K＝0.1797
时速15公里
K＝0.1875
体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡)
所以理论上来说需要最少2周以上坚持每天以时速8公里的速度跑步1小时才能消耗掉1KG的脂肪.

Answer 2

人们通常说的卡就是千卡。
跑步机上写的是卡，但其实是千卡。本回答被提问者采纳