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三高人群吃什么菜好
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推荐答案 2013-10-28
可以多吃些木耳，洋葱，芹菜等，要清淡饮食，要多吃绿色的新鲜蔬菜。
不暴饮暴食，勿饮烈酒,咖啡和浓茶，同时要加强锻炼。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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第1个回答 2020-10-03
下面就来给大家介绍一道有关海带的食谱，它就是海带豆腐汤。
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适合
三高人群吃
的食物有哪些?
答：
空心菜：适宜糖尿病、高血压患者
。空心菜富含维生素、矿物质和食物纤维。空心菜性微寒，味甘，有清热解毒、凉血止血、润燥滋阴、除湿通便等功效。空心菜有一定的降低血糖的功效，可作为糖尿病患者的食疗蔬菜。不适宜人群：脾胃虚寒、低血压患者。
芦笋
：适宜高血压患者。含热量低，还可用于减肥。芦笋含有丰富的...
保健营养家庭一周营养食谱
三高人群
早餐
吃什么好
??
答：
午餐：杂米饭半碗，炝芹菜，肉菜包子，尖椒茄丝，蜇皮瓜丝，凉拌黄瓜，紫菜蛋花汤，白萝卜汤，橙1个
。晚餐：二米粥(大米，小米)，肉片炖豆角土豆，炒豆苗，馒头，黑白菜，肉末烧海带，鸡蛋羹，丝瓜汤，海带豆腐汤，西瓜，小番茄8个。老年三高人群 早上起床后活动15分钟，（7：30）：小半碗瘦肉汤（...
三高
早餐应该
吃什么
答：
高血压人群：低钠盐、绿叶蔬菜、苹果
。低钠盐中的钠含量比普通食盐少30%以上，有助于控制高血压；绿叶蔬菜如
菠菜
、芹菜等富含钾，有助于降压；苹果富含钾、果胶、黄酮类等成分，对降压也有很好的效果。总之，“三高”人群的早餐应该尽量遵循上述原则，同时结合个人口味和身体状况进行调整。在食用早餐时，...
三高人群
适合
吃什么
?
答：
三高人群
应多吃高粱米、小米等粗粮，有利于降低血脂，多吃绿色
蔬菜
，增加粗纤维摄入，多喝水促进血液循环和身体代谢，此外，已经出现三高情况的人群还可以摄入一些纳豆类营养品，有助于血管修复与垃圾清理。
三高人群
适合
吃什么
这些食物可降血降脂
答：
1、燕麦。燕麦可以降低胆固醇和血脂。它当中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的纤维在其他谷物当中找不到。2、洋葱。洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。3、玉米。玉米当中富含钙、磷、镁...
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