三高可以多吃些木耳，洋葱，芹菜等，要清淡饮食。,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等
指导意见：少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。
芹菜。顺便教你一个降血压的菜谱吧。做法很简单对降血压又十分有效。
芹菜炒肉丝
步骤一：芹菜洗净切成段，用少许盐水浸泡。
步骤二：猪肉洗净切丝，用淀粉及酱油搅拌均匀。
步骤三：锅烧热加姜片略炒，倒入肉丝旺火炒熟。
步骤四：最后加芹菜一起翻炒，倒入适量亚麻油即可完成。
追问喝什么汤
追答喝鱼汤