一：运动瘦脸。如果你发现自己的脸有了明显的双下巴，那就赶紧运动来出一身汗吧。剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。这里给大家推荐一些常见的有氧运动，比如：慢跑、游泳、跳绳等，当然你也可以根据自己的爱好去选择其他的运动，运动之后推荐大家喝一杯
柠檬水及一颗瘦脸果，这样既能美白皮肤又可以瘦脸。
二：做瘦脸操。
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四
下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、
无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由
下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
三：饮食法。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、胡萝卜、苹果等。还可以喝利尿的
乌龙茶或咖啡如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝
口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，吃这些只会让你的面部肌肉更加的健硕。
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