通常减肥减到大姨妈不来了的原因是由于体脂太低。
妹子通常采用的减肥方法要么是纯绝食，要么是节食，要么是节食加高强度运动，在短时间使体重得到大幅度的降低，以至于体脂低于正常值，内分泌紊乱，大姨妈不来了。
那么，当遇到这种情况，我们该怎么办呢？
方法/步骤
女孩子不要视脂肪为猛虎，我们需要知道的一点是，除卵巢外，脂肪生成是雌激素的第二个来源，如果脂肪太少，会导致雌激素紊乱，引起停经。
所以减肥不要过度追求体脂率，对于女性来说，体脂率保持在19%-22%是比较标准的，如果你在这个范围的话，就不要过度折腾自己了。
克服心理障碍
很多妹子减肥减到有心理强迫症，吃东西会有罪恶感，不运动会有罪恶感，于是保持少进食或者不进食还高强度运动的状态，即使身体已经释放危险信号了，仍然不停止，遇到这种情况，想要身体恢复正常，首先就要克服心理障碍——不要怕脂肪。
原本减肥是为了追求美丽，过度减脂导致内分泌紊乱以至于停经后不仅使身体素质降低，还使美丽打折，得不偿失。
不要过分追求低体重
很多妹子都认为好女不过百，减肥目标就是要把体重下到一百。然而事实上我们说的身材好都是针对体型的，如果身体各部位的尺寸都标准了，又何必一定要体重下到一百呢？
正常饮食。
三餐的热量保持在1600卡左右是最好的，在这个数据的基础上，只要避免高热量食物，正常吃饭吃菜都OK。
绝食节食而不运动的妹子们，是不是看到要你保持正常饮食又当心变胖了？健康和大姨妈真的比瘦到变态更重要啊，如果要一个折中的法子，建议慢慢恢复正常饮食的同时保持一点运动量，比如散步什么的。
而由于高强度运动导致停经的妹子们，你们的体脂率已经够低了，身材也够瘦了，恢复正常饮食并不会让你胖的很厉害，只是让你恢复到正常水平并且让健康回来，很多通过恢复正常饮食的健身妹子们之后体重都没有大的变化。请放心饮食！
注意事项
女孩子还是要爱护自己，不能为了美丽而不要健康
追问谢谢回答！可是为什么有很多很瘦的女生月经是正常的呢