有氧训练是什么意思

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推荐答案 2019-05-19

什么是有氧运动？

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第1个回答推荐于2016-02-15

有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。最有代表性的就是跑步本回答被提问者采纳

第2个回答 2021-03-16

什么是有氧训练？哪些运动算是有氧运动？它有什么好处？

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什么是有氧运动什么是无无氧运动有氧运动和无无氧运动是什么意思答：2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。心率保持在150次/分钟的运动...

有氧训练是什么意思视频时间 00:20

什么是有氧锻炼,饮食应该吃什么补充营养?答：有氧锻炼：有氧供应充分的条件下进行运动，也就是呼吸比较充足下运动为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不间断。有氧训练的好处包括增强心血管系统减轻压儿降低血压筹。当然了，最明显的好处是消耗了热量从而控制体无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状...

有氧运动是什么意思答：1、有氧运动，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育shu健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。2、无氧运动，指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，而在人体竭力运动时，氧气供应不足，或人体内的糖来不及经过氧气分解，而不得不依靠&...

cardio是什么意思?答：Cardio是什么意思？Cardio是英文单词cardiovascular的简称，指的是有氧运动。有氧运动是指运动时身体需要大量氧气来支持能量消耗，如慢跑、游泳、骑车等。做有氧运动不仅可以增强肺功能、心脏健康，还能促进新陈代谢，燃烧脂肪，从而降低身体脂肪含量。为什么要进行cardio训练？进行cardio训练可以带来很多好处，比如...

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