单手俯卧撑是什么水平？

Question

如题所述

Answer 1

单手俯卧撑是一种高难度的健身动作，需要很强的力量和平衡能力。通常来说，能够完成单手俯卧撑的人需要具备以下的水平和能力：
1. 良好的力量基础：单手俯卧撑需要很强的手臂、胸部、肩膀和核心肌肉的力量。因此，能够完成这个动作的人需要具备较好的力量基础。
2. 平衡能力：单手俯卧撑需要很好的平衡能力，因为只有一只手支撑身体重量，需要控制好身体的位置和重心。
3. 柔韧性：俯卧撑是一种需要柔韧性的动作，如果身体柔韧性不够，就难以完成标准的单手俯卧撑。
4. 技巧和经验：单手俯卧撑需要一定的技巧和经验，需要经过反复的练习和调整才能掌握。
总之，能够完成单手俯卧撑的人通常是需要经过长期的健身训练和技巧练习的，具有较高的健身水平和能力。

Answer 2

中高水平。
单手俯卧撑是一种常见运动，只是难度比较大，长时间只做这一项运动会导致身体的上下肌肉不协调，应该搭配跑步附加做仰卧起坐，这样才能上下结合有完美的肌肉曲线美。刚开始时练习做俯卧撑，特别是长时间不练的，如果练的过猛，第二天胳膊、小腹周围、腰部等都会很疼的。因此刚开始做俯卧撑应该循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。

Answer 3

现在的人一般能做10个俯卧撑就算不错了，如果换单手做俯卧撑，我估计至少是千里挑一的水平了。本回答被网友采纳

Answer 4

手做俯卧撑是非常困难的，一般来说是那种手臂力量比较强大的人才能去完成这个。俯卧撑如果是比较厉害的一些街头健身选手那么就不在话下了。