很想知道吃什么可以改善肤色？

Question

很想知道吃什么可以改善肤色

Answer 1

想知道吃什么可以改成皮肤想要改善皮肤，要多吃富含维生素a的食物，对皮肤有好处。如猪肝鸭肝鸡肝等动物内脏食物鲫鱼由于鲢鱼等鱼类牛奶羊奶酪等奶制品胡萝卜西兰花等蔬菜。其次富含维生素c的食物对皮肤也有一定的好处，乳婴堂迷糊的火龙果酸枣百香果以及沙棘果等水果番茄莴苣南瓜等蔬菜。

昨晚从中医角度分析红枣龙眼黑芝麻枸杞或者血食品等具有血。补气养血作用的食物一对皮肤有一定的好处，除饮食之外，适当的进行运动，锻炼也能起到促进血液循环，增加皮肤新陈代谢的作用，有利于保养皮肤，最主要的是。要作息休息，正常。不要熬夜。平时要保证皮肤清洁尽量避免使用过于油腻或者含糖量高的食物。

看看皮肤还可以吃一吃。纯蛋白的食物比如苹果柚子牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡肉等改善皮肤干燥脱皮。不过这种方法特别缓慢，需要长时间的坚持才能达到效果。要想。改善，你要注意饮食。坚持要坚持。

Answer 2

吃以下食物可以改善肤色:
1、冬瓜
冬瓜是非常多见的食材之一，它的体积比较大，营养价值也很高。冬瓜里面的有着锌、镁等微量元素，而镁元素能够让人看上起很有精神，皮肤也会因此变得白嫩。
2、薏米
薏米可以吸收紫外线，是防晒和防紫外线的重要成分。所以，适当的吃一些薏米能够让肌肤变得又白又滑。适当的多吃薏米，还可以及时补充身体所需能量，提高身体的抗病能力。
3、番石榴
番石榴里的维生素C、葡萄糖等营养元素非常多，特别是维生素C的含量，远远超出其他水果数倍之多，而维生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌肤美白也是可以吃番石榴的。
4、西红柿
西红柿属于蔬菜的一种，到处都有的卖。西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。大家若是想要肌肤美白的话，不妨每天多进食一些西红柿。

Answer 3

病情分析：要想改善皮肤的肤色可以吃一些富含维生素A的食物对皮肤有好处，比如猪肝、鸭肝、鸡肝等动物内脏类食物；鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等鱼类；牛奶、羊奶、奶酪等奶制品；胡萝卜、西蓝花等蔬菜。其次，富含维生素C的食物对皮肤也有一定的好处，如樱桃、猕猴桃、火龙果、酸枣、百香果以及沙棘果等水果；番茄、莴苣、南瓜等蔬菜。此外，从中医角度分析，红枣、龙眼、黑芝麻、枸杞或者血制品等具有补气养血作用的食物也对皮肤有一定的好处。除饮食之外，适当进行运动锻炼，也能起到促进血液循环，增加皮肤新陈代谢的作用，有利于保养皮肤。平时要保证皮肤清洁，尽量避免食用过于油腻或者含糖量高的食物。

Answer 4

其实所谓的改善肤色，如果你是想要皮肤美白的话，那么其实你只要少晒点太阳，多涂一些那个防晒霜，少晒点太阳，就已经能够让皮肤变白了。
但是你想要皮肤好就是那种非常有弹性，而且皮肤又非常细腻的，而且就是要有那种非常婴儿皮肤的那种感觉的话，那么你需要做很多事情的。首先你必须要保证每一天的睡眠时间必须要充足，而且你要保证你的睡眠质量，就是你每天不是说睡8个小时就够了，而且你是要有那个足够的睡眠质量才可以的，因为睡眠对于人的皮肤是有非常重要的影响的。
还有就是你必须要保持营养的均衡，不是说吃什么东西就能够直接改变皮肤的肤色或者是皮肤的质感的，你想要皮肤保持水嫩美白，你必须要做到营养均衡。
就是不管是肉类还是蔬菜类，还是其他的一些零食啊，例如水果啊，蔬菜啊之类，这些东西你都需要吃的，还有就是你可以吃那些富含比较富含那种胶原蛋白的那种东西那种食物。
皮肤保养想要让皮肤复制好想要水嫩美白想要有弹性，这种你需要付出很多的不是说吃某一样东西就能够起到很好的作用的，是一个综合因素来的，因为皮肤保养他是一个重要学科，并不仅仅吃什么东西就能够起到作用的，要多方面综合考虑才能起作用的。
所以说了那么多，最重要的其实就是保证充足的睡眠时间，保证睡眠质量，还有就是营养均衡。这些就是保养皮肤的重要方法。

Answer 5

通过修复改善肤色是比较好的一种方法，多吃新鲜蔬菜和新鲜的水果，多吃新鲜蔬菜和新鲜的水果，保证身体各种能量的摄入