如何科学长高，5个简单的小办法

Question

如题所述

Answer 1

想要增高并不难，增高的方法一定要科学。
科学增高的方法就要从影响长高的几大因素入手：营养、运动、睡眠、情绪、药物作用。
1、营养充足但不能过量；
2、坚持做一些有利于增高的运动，比如拉伸、跳跃类；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持稳定的情绪，情绪的波动过大容易影响生长激素分泌；
5、比尔高，助力成长，天天向上！
希望我的回答对你有所帮助，如果解决了您的疑问请采纳。

Answer 2

还是要多跳多拉伸，人的身高与遗传因素有一定关系，后天的营养及锻炼也有影响，小办法没什么特别的途径，必须要动起来。平时注意合理营养，多吃些含钙量高的食物，喝纯牛奶，打篮球已经，拉伸运动有助于长高。我锻炼运动帮助长高有好几个月了，4个月了吧，我从今年6月份开始努力，我好朋友说我好象长了几厘米，我测量是高了有2厘米的样子，我是24岁。其实我很少量，怕影响心情，他说了我这才有意识地去量身高，我简直不敢相信这个结果！我每天做是就是拉伸，摸高还有跳绳，看的杨云风日记里的锻炼方法做的，摸高可以刺激全身骨关节软骨：当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的！能长就好，我转而一想，我付出了那么多，换来的这个结果实在是不足为怪！

Answer 3

首先：科学长高需要日常生活中合理的营养补充、合理的运动、充足的睡眠、生长激素分泌是否充足等等都会影响长高。其次，看骨骺后是否闭合，闭合了就无法再长高

Answer 4

适量补充营养，多做运动呗，比如拉伸、跳高都可以的，最好家里配个百倍特拉伸器，没事就在回家拉伸一下，长高是没问题的。

Answer 5

为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。

1.10点前睡觉

2.摄取充分的营养

3.睡前做成长伸展运动

4.无压力的生活 

5.正确的姿势 预测孩子身高