怎么才可以使篮球运球技术更熟练？

Question

如题所述

Answer 1

具体方法据我个人的经验，如下： 1. 增强步伐练习，新手从最基础的练起，横移，顺步，急停，变向，等等其中顺步和变向是比较难得，其中的节奏和步伐都比较难掌握，我个人的练级方式主要是通过观看nba或者街头篮球的视频来学习步伐，其中特别推荐学习街头篮球高手的步伐，例如hot sauce（我个人只学他的），相信玩篮球的我们有不少都知道这个人，本世纪街头篮球第一人，代表作有slow motion,reflecter等等。 hot sauce的步伐很飘逸，飘逸中带着强烈的节奏感，他的视频中有很多把对手晃倒的运球动作，值得一学，想练习过人的我强烈推荐反复看他的视频，并且多加练习，当然他的一些花式动作也值得一学，不过现在我们讲的是如何提高步伐。就一我个人为例，学习街球步伐1年，过程大概是--反复看他的视频，然后在室外有镜子的地方或者能看到自己影子的地方反复练习，（镜子和影子主要是让自己能看到自己的动作，追求美感和标准,毕竟做出的动作好看就更拉风了)直到身体习惯了这个动作的节奏为止。（学过以后就不会忘哦，像骑自行车一样） 2.多打小场比赛，比赛中把自己学到的步伐用于实战，来提高自己对学到步伐的运用。（东西是好的，好不好用还得用实战来验证） 3.掌握了一定数量的步伐以后，你已经算是个突破能手了，现在你要做的就是判断！对，是判断，在什么样的情况下用什么步伐，让自己的身体逐渐的熟悉这种判断，并加以运用，你已经练成了。（罗马不是一天建成的，学会并熟练的运用这些东西需要时间，可能是几个月，可能是1年或2年， be patient,通过努力， 你会得到你想要的效果的 4.天赋，不能否定天赋这两个字的重要性，能否成为带球过人能手天赋占了很大的比重，所以，希望你是个有天赋的人！：） 要想打好篮球，不是说时间就可以解决问题的，首先是要熟悉球性，也就是常说的对篮球的一种感觉，让球使自己身体的一部分，不然拿起球来回感觉很不协调自己也比较累。在下来就是练习各种基本都作了，开始时不要追求花哨的，实用就好，这还是要靠乏味的练习，一遍又一遍的练。这样下来不能说是最好，可也应该差不多了 现在说说怎样熟悉球性，我个人的办法就是没事就多运球，为了加快训练进度可以带一双手套去运球（经我个人的结果来看还是相当不错的）。等你戴手套运球的时候已经比较自如了，再斜下手套来运，感觉你自己试。就好像球长在你手上一样。 各种基本动作的练习，首先一定动作姿势要对，不要觉得这样作出这个姿势我舒服就按这个姿势来，一定要养成良好的习惯，在前期就打好基础。不然到后来再改就很难了。 其实没什么也就这些了。当然能不能打好还有一些先天因素，有的人天生就不是运动的料，身体不协调，那就不要勉强了

Answer 2

运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以能舒服地运球为标准。
左脚迈向前弓步 。

重心放低 。
用手前后来回运就 。
还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向。
就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。
控制性运球 。
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球。
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用.

Answer 3

1.控制性运球
　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
2.快速运球
　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
3.变速运球
　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。