一，首先，我挺同情你的遭遇的，也能理解你的心情。
二，父母关系不好，你家的其他长辈知道吗？我建议你可以把你的处境给家里其他长辈，特别是你父母的长辈诉说一下，请大人来调节你的家庭关系。并对你予以更多的关注。至少他们的话，你留心听，你可以获得不少人生、生活的启迪的。
三，希望你以长远的眼光看问题。有句名言叫做“一切都会过去。”首先，你父母之间的矛盾，很可能是暂时的，他们都是大人，都有处理问题，处理矛盾的能力，相信他们也会通过磨合、商讨，渐渐步入正规，正常生活；其次，你的人生还很长，在你人生的一大半岁月里，作为成年人的你，是可以不受，或较少受你父母的控制和影响的，那个时候，你不会因为你父母吵架，而感到特别无助。
四，家里不愉快，其实你倒可以多到外面走走，散散心，转移一下注意力。包括，你也可以请你父母和你一起到外面走走。他们两位吵架，有时也是因为少了一些情绪调节，这些调节，包括户外活动、体育运动等，所以才只是单一、机械地生活、争吵。其实，你们一家，都应该定期多到外面散散心的。正是阳春三月，你们可以选择郊游、踏青、游园、运动，等等。当然，你还可以邀上其他同学、亲友，一起活动。此外，你心情不好的时候，还可以适当听听音乐，练练书法（包括钢笔字——这个有助于考试卷面分的！）
五，你应该还是学生吧，希望你重视学校生活，搞好你的学业。过一些年，那些烦恼、痛苦都会过去，但留下来的，是你的学业、知识、能力等。希望你开阔胸襟、视野，目光长远一点，想得长远一点，搞好学习要紧。另外，如果你感觉合适，你还可以把你的烦恼，甚至家庭烦恼，告诉你的老师。我想你也会得到一些帮助与照顾的。
六，关于社交能力，自然是多了一些经历、阅历之后，自然就会有所提高的。你也不要太过着急。只是建议你多接触一些人、事、物，别人说话，你接不上没关系，好好听，也能有所收获的。
七，你说你跟不上时代了什么的。建议你购买，并阅读一些励志、政治、社会、新闻、职场、礼仪类的书籍，你阅读量大了之后，与人交流的时候，自然有“料儿”可讲，滔滔不绝了。
八，俗话说：山不转水转。俗话说：东边不亮西边亮。很多事物的发展，你现在也许是预知不到的。事物都是在不断变化、发展中的，只要你肯努力，肯积累，肯用心，你总会有所收获，有所进步的。而对于不幸遭遇，我们又应该一分为二地看它，从积极的角度上看，早年多一些不幸经历，可以使人更加顽强，更加坚韧，更有承受力和适应力，等你挺过来之后，你的人生境界也会大有提高，这当然比温室里的花朵，要强许多了——那些早年没有经历风雨的人，没有现实生活经验的人，中年受到挫折往往更加束手无策，这倒不如早经历一些挫折了。逆境、困难、痛苦，这些终将成为你的财富，从而增加你的经验值、阅历值，使你的未来走得更顺，更好，更坦然。
最后，你多半还是一名学生吧，学生的目的是学习，当然也包括生活方面的学习，不懂的，可以向成人求教、求助。相信大家都愿意帮助你，为你排忧解难的！
心情不好的话，有机会，你可以到医院，咨询一下心理医生。
他们是心理学高手，也是社会学、家庭关系学的高手，你询问一下他们，多半也能受益良多的。
最后，祝你学习进步，心情愉快！
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