如题所述
新鲜水果和蔬菜的食物中含有丰富的维生素C,维生素B,钾,镁,钙和膳食纤维的健康营养成分。🍅西红柿新鲜蔬菜,如西红柿,黄瓜,适合经常食用。🍌香蕉新鲜水果,如香蕉,梨,桃,苹果,桔子,西瓜,葡萄等,适合经常食用。🍎苹果干用糖或盐加工的水果和蔬菜干燥,如苹果干,葡萄干,香蕉干等,适当食用。🥫罐头罐装水果作为零食的例子包含的多糖,损失了部分营养成分,并添加防腐,要限制消费。