提高英语口译笔译能力需要时间和实践，以下是一些建议：
1.增加词汇量：阅读各种类型的英文文章、书籍和杂志，学习新词汇和短语。使用词汇卡片或电子工具来帮助记忆。
2.提高语法水平：熟悉英语语法规则，了解句子结构、时态、语态等。可以通过学习语法书籍、参加课程或在线学习资源来提高语法水平。
3.练习听力：通过观看英语电影、电视节目、新闻和播客，提高英语听力。尝试在不看字幕的情况下理解所听内容。可以使用英语听力教材或在线资源进行练习。
4.提高口语表达能力：与他人用英语交流，可以是母语为英语的朋友、同事或语言交换伙伴。多参加英语角、语言俱乐部或线上讨论组，提高口语表达能力。
5.学习专业知识：了解各个领域的专业术语和概念，这将有助于提高笔译能力。可以阅读相关领域的书籍、文章和论文，了解行业背景知识。
6.练习写作技巧：多写英文文章、日记或短文，练习表达思想。可以请教老师、同学或专业编辑，获取反馈和建议。
7.参加翻译培训课程：报名参加翻译培训课程，学习翻译技巧和方法。可以选择线上或线下课程，根据自己的需求和时间安排选择合适的课程。
8.多做练习：寻找翻译练习材料，如政府文件、法律文本、学术论文等。通过实际翻译练习，提高翻译速度和准确性。
9.参加翻译比赛：参加翻译比赛可以提高翻译能力，同时也能结识同行，拓展人际关系。
10.保持耐心和毅力：提高翻译能力需要时间和努力，不要轻易放弃。持之以恒地学习和实践，逐步提高英语口译笔译能力。