为什么我每天运动减肥却越减越肥

如题所述

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推荐答案 2018-01-01

作息不好，晚上不要吃东西，晚饭少吃点，早上早起锻炼

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其他回答

第1个回答 2019-06-29

一分钟告诉你减肥的坑

第2个回答 2018-01-01

您好。少吃，多运动。吃饭可以按照一日三餐比例为，7：7:5（细嚼慢咽）。运动，以快走为主，以每分钟八九十步的速度，连续快走至少四五十分钟。或者，以每分钟180步的步频，连续慢跑至少四五十分钟。每天最好坚持，至少半个小时的其他运动（比如：做空蹬自行车的动作）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。本回答被网友采纳

第3个回答 2018-01-01

看你运动质量，和你摄入的热量

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胖人去健身房跑步减肥,为什么越跑越肥?答：人体的基础代谢就会降低，这个时候，当你在摄入每天同等的热量的情况下，依然会长脂肪，结果会出现这样的情况，那就是你减掉脂肪的量还没有你增加的脂肪多，这就是为什么说，越减越肥就是这个道理。因此对于那些没有钱请私教的肥胖人群，在健身房进行锻炼的时候，不要一味的只是知道在虐跑步机，更多的...

为什么运动减肥一段时间感觉维度小了体重却上升了答：那么运动也就是肌肉的收缩，皮下脂肪会和浅层筋膜一起附着在肌肉上，那么肌肉越紧致，脂肪就会跟随看起来围度变小了，同时肌肉和脂肪在相同体积的时候重量差距要达到10倍，肌肉要比脂肪重很多，所以会造成你围度小了，但是体重增长这种情况

想通过运动减肥但是却越减越肥怎么回事?视频时间 00:47

运动减肥,越减越肥答：还有一种可能就是你的运动量太小，有氧运动不超过40分钟的话消耗不到脂肪，反而促进了你的吸收，也就是你所说的越减越肥。在补充一点，减肥是会反弹的。好身材不是突击运动几天，瞬间降低几斤就能一辈子有效的。身体需要极其漫长的时间去记忆。就算是顶级健美运动员，几天不练，依旧会缩水的哦！

运动减肥,为什么越减越肥答：可能大多数人都会认为，只要运动就一定能减肥。资深健身教练王美虹却提醒，如果运动时间没有选好，运动方式不正确，以及未注意运动后的饮食习惯，运动减肥很可能越减越肥，适得其反。在天天健身俱乐部健身的黄女士，因为自感体重过重（163cm/70kg），便想通过运动消耗热量的方式来减重。但运动减肥一个月后...

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